Kwestia budowania osobistych granic jest kamieniem węgielnym psychologii. I trzeba zaznaczyć, że bardzo często i bardzo dużo w tych samych artykułach i publikacjach jest mowa o naruszaniu naszych osobistych granic przez innych, natomiast tak rzadko mówi się, że przede wszystkim musimy się nauczyć, jak sami nie naruszać własnych granic. Tak, często sami Nie zdając sobie z tego sprawy, narzekamy, że nasi bliscy, przyjaciele, przypadkowi ludzie nas nie szanują, ale jednocześnie nie szanujemy samych siebie. Co więcej, często wszystko zaczyna się od zaniedbania banalnych, fizjologicznych, podstawowych potrzeb. Jemy fast foody zamiast przygotować porządne jedzenie, wstydzimy się poprosić o pójście do toalety na zajęciach, pracujemy ponad miarę, zamiast punktualnie iść spać. Wszystko to kształtuje w nas nawyk życia tak, aby podobać się okolicznościom i innym ludziom. Szanowanie własnych granic oznacza między innymi podążanie za słowem, które sobie dajemy. Nic tak nie odwraca uwagi od siebie i nie wyciąga dywanu spod nóg, jak ciągłe oszukiwanie samego siebie. Czym innym jest nie obiecywać sobie niczego, a czym innym obiecać sobie, że do końca tygodnia skończę czytać książkę – a nawet nie zaczynam, gdy mówię, że w końcu odpocznę i pójdę do spa – i nie odchodź. Wydawałoby się to drobnostką, ale naszej podświadomości to się nie podoba. Aby utrzymać osobiste granice, potrzebujesz zasobu. Dlatego niezwykle ważne jest zapewnienie sobie relaksu fizycznego i psychicznego. Zwłaszcza jeśli jesteś typem, który stale bierze odpowiedzialność za wszystkich i wszystko. Nie ma potrzeby czekać, aż sytuacja stanie się ekstremalna; spróbuj odpocząć na czas. Nie zapomnij o własnych uczuciach i emocjach. Bardzo ważne jest, aby je zrozumieć, zaakceptować i przeanalizować. I pod żadnym pozorem nie należy ich tłumić ani pozostawiać niezauważonym. Ponadto miej oko na to, kto znajduje się w Twoim bezpośrednim otoczeniu. Pasywni agresorzy, sprawcy przemocy, manipulatorzy to nie są ci, z którymi powinieneś się komunikować. Rób wszystko, aby przede wszystkim nie naruszać swoich osobistych granic. A wtedy znacznie łatwiej będzie oczekiwać tego samego od ludzi. Zapisz się na konsultację: WhatsApp, Telegram +79202946939 Skype: ktatian1