Resentyment na pierwszy rzut oka jest emocją zrozumiałą dla człowieka, ale też trudną do wyjaśnienia, wpływającą na zdrowie człowieka i interakcje z innymi ludźmi. Uraza to stan psycho-emocjonalny, który pojawia się u człowieka w reakcji na niesprawiedliwe traktowanie go. Jest to złożony stan, który obejmuje takie negatywnie zabarwione uczucia, jak gorycz, złość i użalanie się nad sobą. Psychologia twierdzi, że uraza nie jest wrodzonym ludzkim uczuciem, ale nabytym. Dziecko uczy się obrażać stopniowo, w miarę gromadzenia doświadczeń życiowych. Nie należy pozostawiać przestępstwa bez opieki. Jest to destrukcyjna emocja, która nie tylko przynosi cierpienie człowiekowi, ale może również powodować zaburzenia psychosomatyczne. Uraza może niszczyć relacje, powoduje irracjonalne zachowanie człowieka i staje się przyczyną nerwic, depresji, złości i złości człowieka. Te negatywne emocje niszczą człowieka od środka. Dlatego ważne jest, aby o tym porozmawiać. Z jakich powodów dana osoba odczuwa urazę? Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że uraza jest wyborem samej osoby. W sytuacjach, gdy znaczące osoby zachowują się niesprawiedliwie, dana osoba ma wybór, jak na to zareagować, czy się obrazić, czy nie. 1. Zawyżone oczekiwania. W większości przypadków przyczyną urazy są zawyżone oczekiwania danej osoby, gdy oczekuje ona od swoich bliskich zachowania, którego pragnie. Bliscy ludzie zachowują się niewłaściwie, nie odpowiadają idealnemu wzorowi zachowania osoby, która zapomina lub nie wie, że każdy z nas ma prawo robić, co uważa za stosowne. 2. Zamazane granice osobiste. Nie można niedoceniać znaczenia osobistych granic danej osoby. Jeśli dana osoba nie jest w stanie ich obronić, bliskie osoby najprawdopodobniej je naruszą, nawet nieświadomie. 3. Psychotrauma w dzieciństwie. Jeśli ktoś w dzieciństwie doświadczył poważnej niesprawiedliwości, wyrasta na osobę drażliwą. W dorosłym życiu każda drobna sytuacja, która przypomni mu o jego doświadczeniu, wywoła u niego urazę. 4. Zwiększona wrażliwość osoby. Osoba podejrzliwa zawsze będzie brała absolutnie wszystko do siebie, nawet to, co go nie dotyczy. Aby pozbyć się tego destrukcyjnego stanu, ważne jest, aby nauczyć się przebaczać. W psychologii istnieje kilka technik, jak to zrobić: - jeśli to możliwe, przeprowadź konstruktywny dialog, - spróbuj postawić się na miejscu innej osoby, spróbuj spojrzeć na sytuację jego oczami, - pomyśl o uczuciach , motywy, które mogą wywołać reakcję obronną u osoby, która Cię obraziła, spójrz na obecną sytuację z zewnątrz, jako obserwator, jeśli nie ma możliwości prowadzenia dialogu, to napisz list do sprawcy, nie wysyłaj go , zniszcz to później. Wniosek: Obrażanie się lub nie jest zawsze wyborem danej osoby. Tego destrukcyjnego uczucia nie można pozostawić bez opieki, ale należy się go pozbyć. Jeśli nie możesz tego zrobić samodzielnie, koniecznie zwróć się o pomoc do specjalisty. Z poważaniem, Twoja psychoterapeutka, coach, specjalistka ds. relacji interpersonalnych, Natalia Akhmedova