А с начала притча ...Однажды Будда сидел в прохладе под своим любимым деревом и медитировал. К нему пришел путник. Сел рядышком и стал Будду критиковать и оскорблять. Прошло достаточно много времени, а Будда все слушал и улыбался. Когда путник замолк, то Будда спроси путника:- Скажи мне путник, когда ты идешь на день рождения и несешь имениннику подарок, то кому подарок принадлежит?- Путник: Раз я подарок не подарил, то он принадлежит мне.- Будда: А когда ты пришел и подарил своей подарок имениннику, то кому он принадлежит?- Путник: Он принадлежит имениннику.- Будда: А если имениннику не понравился твой подарок и о тебе его верну, то кому принадлежит подарок в этом случае?- Путник: В этом случае подарок опять принадлежит мне.- Будда: Так вот, путник, мне не понравился твой ненужный подарок. Забирай свои оскорбления обратно. Они мне не нужны.На мой взгляд главная мысль этой притчи - в том ,что любой человек имеет право высказывать своё мнение … но если это мнение не сходиться с вашим , мягко говоря и вы чувствуете что ваши границы нарушаются … а ещё хуже переходят в грубую критику и вызывает у вас чувство обиды ( например) … это результат вашей реакции и чувств на слова этого человека и ваш выбор ! Если возникает чувство обиды и дискомфортно внутри от этих слов - это означает что вы высказывания приняли близко к сердцу … А выбор может быть и другим !Что же делать чтобы ваши границы не нарушали ?Настоятельно рекомендовать своему собеседнику говорить из Я сообщения …я сейчас вижу что происходит то то и то то ,я сейчас чувствую что …Такой диалог не затрагивает другую личность , а позволяет говорить о своих ощущениях , чувствах в связи с происходящей ситуацией .Что же делать если нарушение границ всё-таки произошло и вы испытываете негатив? Вас оскорбили и негативные чувства проникли в вашу душу ! В таких случаях - техника Вам в помощь !Как избавиться от негативных эмоций:Представьте в виде образа или энергии эти негативные эмоции , которые вы получили от своего собеседника в виде подарка … вложите в этот подарок все негативные чувства и ощущения и мысленно верните этот подарок тому, кто вам его преподнес со словами - Я не принимаю твой подарок и возвращаю тебе его обратно !Вы незамедлительно почувствуете облегчение … душа не копилка … следите за тем что туда складываете!