"Jo flere, jo bedre!" - sannsynlig svar. Noen ganger har vi virkelig ikke nok tid! Og for veldig viktige ting å gjøre: les, lytt, se noe du trenger, dra på besøk, snakk med en venn på telefon, gå på treningsstudio eller basseng. Kronisk mangel på tid. Kan vi gjøre noe med dette? Delvis kan vi, men dels må vi akseptere virkeligheten der vår oppfatning av tid endres med alderen. La oss gå videre til praktiske anbefalinger for å "øke antall timer" i vår dag.1. Bestem deg for dine prioriteringer. Helt på begynnelsen av dagen, eller enda bedre, dagen før, liste opp oppgavene dine i viktig rekkefølge. Og, avhengig av hva som er mer praktisk for deg, start med enten den enkleste eller mest globale. Denne selvorganiseringen vil hjelpe deg å ikke bli spredt på tusen ting samtidig. I denne sammenhengen er det også viktig å bestemme hvor mye tid du bruker på å gjøre ting.2. Stå opp tidlig. Banale råd, men hva skal man gjøre hvis alt psykoterapeutisk arbeid noen ganger består i å gjenta det banale og åpenbare. For det første, i tilfeller der du sovner før midnatt, er søvnen din mer ressurssterk og gjenoppretter deg virkelig. Dette skyldes virkemåten til hormonet melatonin. For det andre, hvis du våkner om morgenen en time tidligere enn vanlig tid (for eksempel klokken seks i stedet for syv), så vil du ha en hel time til deg selv og til de aktivitetene som er viktige for deg. For eksempel yogatimer, som gir deg energi hele dagen. Men du vet aldri hva du kan gjøre med en hel time med fritid? Planlegg for eksempel gjeldende utførelse av oppgaver. Husk: vi kan være mest produktive i morgentimene.3. Minimer kontakt med kronofager (de som nådeløst sluker tiden din). Begrens tiden du bruker på sosiale nettverk, les nyhetene, bla tankeløst gjennom korte morsomme videoer, delta i korrespondanse i ulike chatter og fora til et minimum, skriv ned i notatene dine alle tingene som distraherer deg fra de viktigste og frigjør gradvis din plass og tid fra dem Sikkert noen råd, og det kan være mye flere anbefalinger, men jeg vil begrense meg til å liste opp disse tre, etter min mening, med respekt for deg og din tid Sabirov : #Din_personlige_psykolog