Każdy nie ma, i pojawiają się przerażające myśli. Czasami dosłownie dręczą, nadmuchane bogatą wyobraźnią szczególnie wrażliwych ludzi. Trudno się ich pozbyć, podążają wszędzie jak cień nastroju i ostatecznie doprowadzić do ogólnego stanu pesymizmu i zwiększyć ogólny poziom niepokoju Zawsze są, zawsze „szyte” na indywidualne zamówienie, czyli specjalnie dla Ciebie, straszą Cię tym, co najbardziej osobiste. Teraz czas na rewelacje STRASZNE MYŚLI ZAWSZE DOTYCZĄ PRZESZŁOŚCI LUB PRZYSZŁOŚCI. Oznacza to, że nigdy nie dotyczą teraźniejszości. Myślisz teraz, ale Twoje myśli nie dotyczą teraźniejszości, co oznacza, że ​​straszne myśli są zawsze transem, odejściem od chwili obecnej, zawsze dotyczą tego, co nierealne. I to jest klucz, aby zacząć się ich pozbywać! 😃Przykłady:🍀🍀W tej chwili coś mnie boli. Myśl o tym sama w sobie jest jedynie stwierdzeniem faktu; nigdy nie przeraża. Ale po ułamku sekundy pojawia się straszna myśl – co będzie dalej – choroba, pogorszenie, interwencja medyczna, szpital, męka, śmierć, sieroty itp. Te myśli są naprawdę przerażające. Albo myśli o przeszłości – moja babcia miała ten sam ból, a potem zmarła.🍀🍀Nie mam teraz dość pieniędzy na pewną rzecz. Oświadczenie. Za chwilę straszna myśl – pieniędzy nigdy nie będzie, będę jeszcze biedniejszy, nie będę mógł kupić tego, czego potrzebuję, popadnę w długi, umrę w biedzie, moi bliscy też umrą bieda przeze mnie.🍀🍀W tej chwili jestem spóźniony. Oświadczenie. Za chwilę straszna myśl – spóźnię się, zawiodę ludzi, szef to zauważy, nie będę już wzywany na spotkanie, złamię obowiązki, zrujnowaną reputację, biedę, potępianie innych, stratę możliwości..❤️ PONIEWAŻ STRASZNE MYŚLI SĄ ZAWSZE NIEREALNE - sposobem na pozbycie się ich jest nauka powrotu do tu i teraz. Skup uwagę na chwili obecnej, nie rozwijając jej w swojej wyobraźni w przyszłość. To trudne, ale taka umiejętność pracy to najwyższa akrobacja „zen” życia).) Wtedy nawet jeśli spełnią się najstraszniejsze prognozy, w obecnej chwili nie przegapią najbardziej zaradnych i smacznych rzeczy, których zawsze jest pod dostatkiem . Ale nie da się tego zauważyć i wyłapać, jeśli nie jesteś tu, ale gdzieś tam, w przeszłości czy w przyszłości DOKĄD SIĘ UDAĆ NAWYK FANTAZJI?👍Kilka technik:🍀🍀Spróbuj zastąpić zwykłe fantazjowanie rozwojem. spisku „przeciw tobie” z „dla mojego dobra””. Czyli jeśli się spóźnisz i Twoja wyobraźnia obrazi straty, wyobraź sobie, że świat jest mądry i wie lepiej z góry, a jeśli znajdziesz się tu z pięciominutowym opóźnieniem, to nie tylko tak jest i jest to dla Ciebie dużo lepsze. Uniknąłeś czegoś, nie spotkałeś czegoś (czegoś, czego nie powinieneś spotkać). Niektórym może się to wydawać zrzeczeniem się odpowiedzialności. Jest to jednak prawdą tylko wtedy, gdy jest to ten sam nawyk, automatyczny i bezmyślny. I proponuję stosować tę metodę świadomie i konkretnie, aby przerwać okropne myśli już teraz, zachowując przy tym adekwatność i biorąc pod uwagę swoje doświadczenia na przyszłość. Następnym razem wyjdź 10 minut wcześniej lub porozmawiaj z uczestnikami spotkania o możliwej sile wyższej itp.🍀🍀Fantazjonowanie można potraktować jako zabawę. Jeśli naprawdę chcesz popaść w zwykłe przerażające myślenie, nie przestawaj. Przemyśl wszystko. Po prostu dodaj trochę napięcia. Pomyśl o tym aż do absurdu. Fantazjuj do momentu, w którym twój mózg powie: „No cóż, to nonsens, to na pewno się nie stanie”. To zatrzyma myśli, ponieważ są przerażające, o ile są „warunkowo realne”, to znaczy mogą naprawdę spełnić się w twoim życiu. A jeśli mają charakter urojeniowy i nie da się ich zrealizować w swojej rzeczywistości, nie ma sensu o nich myśleć. Chwytaj chwilę za ogon. Ćwicz to! Nie ma najlepszej terapii przeciwlękowej)