I den første delen snakket jeg om årsakene til familiekrangel. I den andre delen skal jeg fortelle hvordan dere kan håndtere konflikter i familien Det aller første som kan anbefales er å snakke mer med hverandre. Det er viktig å lytte og høre. Lær å lytte nøye til hverandre. Selve det å lytte oppmerksomt til hverandre reduserer spenningen i forholdet. Det beste du kan gjøre er å lytte til ektefellen din først, og først deretter si noe som svar. Til å begynne med er det verdt å sette av egen tid til slike samtaler, i stedet for å uttrykke alt til hverandre der det er mulig. Til å begynne med kan du til og med finne på et spesielt ritual for familien. Etterpå, når en slik samtale blir normen for paret, kan du ty til det om nødvendig Det vanskeligste å si er på tidspunktet for en krangel. Det er nødvendig å ikke gå inn i gjensidige beskyldninger, men å prøve å lydløst lytte til tankene, følelsene og følelsene som partneren din ønsker å formidle til deg. Prøv å "høre mellom linjene." Noen ganger sier folk ikke nøyaktig hva de tenker på. Spør, avklar, avklar. Dette vil gi dere en mye bedre forståelse av hverandre. Og dette vil unngå mange krangler I tillegg til å lytte til hverandre, er det veldig viktig å vise interesse for hverandre. Denne interessen skal ikke være en formalitet. Hvis du bare later som du er interessert, vil det bli klart veldig raskt. Og en ny konflikt vil oppstå - en konflikt på grunn av bedrag og hykleri Det er veldig bra når man spiser middag sammen, ikke bare for å bare spise mat, men også for å gjøre det til et dialogritual. Spør hverandre om suksessene dine den siste dagen, del gleden med hverandre. Det er også verdt å snakke om problemene som oppstår i alles liv. Vær oppmerksom ikke bare på de positive sidene til partneren din, men også på hans svakheter, da vil dere kunne støtte hverandre i vanskelige situasjoner. Dette vil tillate dere å bli bedre kjent med hverandre, selv etter mange års samliv. Det kan være nyttig, hvis du vil krangle, å sette deg i partnerens sted. Se på situasjonen gjennom øynene hans. Tenk på hvilke tanker din ektefelle har i dette øyeblikket. Prøv å forstå (eller enda bedre, føl) hverandres opplevelser. Mye er inneholdt i følelsene våre, når de er ekskludert fra oppmerksomhet, er det viktigste tapt - følelsesmessig kontakt Når du sorterer ut forhold, være i stand til å innrømme dine feil og feil. Hvis du bare prøver å bevise at du har rett, og neglisjerer fornuften, vil dette utvilsomt føre til en sterk rift i forholdet. Hvis du har lært å høre og lytte, lær å akseptere feilene dine og innrømme dem. Hvis det er din feil, innrøm det og be om unnskyldning. Mange krangler kan forhindres med et enkelt "Jeg beklager." Et av tegnene på en moden personlighet er evnen til å gå og nå et kompromiss. Du kan selvfølgelig lete til du mister pulsen etter argumenter om at du har rett og blindt strebe etter å vinne konflikten. Men vil det være gunstig for forholdet ditt? Vil dette styrke familien? Vil dette bringe komfort og glede til hjemmet ditt? Sannsynligvis ikke. Raskt ødelegge forholdet og ekteskapet til bakken. Det er nødvendig å gjøre innrømmelser og komme til et kompromiss. En løsning som passer begge, og ikke bare én, er det beste alternativet. Kjenn grensene dine, vet hvordan du stopper i rett øyeblikk og ta det første skrittet mot å finne en felles løsning som lar deg komme til et kompromiss. Og dette er ikke ydmykelse! Dette er en styrke som avtvinger respekt og lar partneren din lære av deg kunsten å gå på kompromiss Når et par ikke kan bygge et harmonisk forhold, søker de vanligvis psykologisk hjelp. Hva må oppnås i familieterapi? Det viktigste, i prosessen med familie psykoterapi, er å lære partnere ikke bare å snakke samme språk, men også å prøve å være ærlig, direkte uttrykke sine følelser og tanker i prosessen med å samhandle med sin ektefelle har spørsmål om hvordan du skal takle krangel i familien, kan du spørre dem til meg, og jeg er klar til å svare på dem for deg Mikhail Ozhirinsky - psykoanalytiker, gruppeanalytiker.