Ogólna depresja, melancholia, skrajne zmęczenie lub bezsilność, spowolnienie lub odwrotnie, bardziej pobudliwe ruchy, nadmierny sen, myśli samobójcze lub próby samobójcze – to są objawy Cechy depresji Depresja obejmuje całego człowieka – ciało, duszę i ducha, wywołując poczucie całkowitej beznadziejności i rozczarowania. Wydaje się, że osoba będąca pod wpływem depresji nigdy się nie uwolni. Jednak z tego nie można się wyleczyć i odzyskaj radość życia. „Czas płakać.” i czas śmiechu, i czas lamentowania, i czas tańca...” Na wszystko jest czas. Ale jak się uwolnić i uzdrowić z depresji? Jak ją pokonać? Wszystko ma swój początek i koniec. Zatem każda osoba może wpaść w pułapkę „ducha przygnębienia”. Myślę więc, że przy pomocy techniki wskazanej poniżej znajdziesz wyjście ze stanu depresyjnego. Pytania do refleksji: - Co doprowadziło Cię do depresji? - Jaki czynnik wpłynął na Twoje pochodzenie emocjonalne? - Korzenie depresji? 1. etap. Odpowiedz na te trzy pytania. Zadbaj o prywatność, aby nikt nie mógł Ci przeszkadzać. Weź długopis i notatnik lub kartkę papieru, zamknij oczy i na kilka minut wróć mentalnie do swojej przeszłości, do momentu, w którym to wszystko się zaczęło i przypomnij sobie, dlaczego jesteś „depresyjny”. Przypomnij sobie sytuacje i okoliczności, przez które przechodziłeś, tych ludzi, którzy Cię w jakiś sposób obrazili, upokorzyli, tj. miało negatywny wpływ na Twoje podłoże emocjonalne i dlatego nadal czujesz się źle. Pamiętasz, co ci powiedzieli. Czy pamiętasz? A teraz na kartce papieru napisz wszystko, co do nich czujesz, całą negatywność, którą chciałeś im powiedzieć, a nie mogłeś lub nadal nie możesz, gazeta będzie tolerować. wszystko. Pisz, aż poczujesz, że powiedziałeś wszystko i nie ma już nic do dodania, aż poczujesz lekkość i swobodę. Zapisuj wszystkie swoje doświadczenia, ale nie czytaj ponownie. Potem weź wszystko, co napisałeś i zniszcz to według własnego uznania : lub podrzyj go na małe kawałki lub spal. Skończ z tym! To nie będzie łatwe. Możesz odczuwać ogromny ból w sercu z powodu zła wyrządzonego ci w przeszłości. Ale dopiero wtedy, gdy zmierzysz się z prawdą i pozwolisz, aby negatywność opuściła twoje serce, z twoich myśli raz na zawsze, będziesz w stanie rozwiązać wewnętrzny konflikt, który nękał cię przez cały ten czas i będziesz w stanie uzyskać wolność. Musisz zastanowić się i spróbować stworzyć swój wizerunek, to znaczy, jak chcesz widzieć siebie teraz, w teraźniejszości i w przyszłości. - Kim jesteś lub chcesz być? pozytywne. Na przykład powiedziano ci, że „jesteś bezwartościowy”. Teraz powiedziano ci obalenie tego wyrażenia: „Jestem utalentowaną osobą”. „Mogę zrobić…” Wypisz, co potrafisz najlepiej, w czym wykazujesz się talentem i darami, lub chciałbyś to zrobić… Pustą przestrzeń w Twoim sercu należy wypełnić, a najlepiej czymś dobrym, w przeciwnym razie wszystkie złe rzeczy mogą wrócić, a Twój stan emocjonalny może się pogorszyć niż wcześniej. Zamieniamy negatyw na pozytyw! Zatem na innej kartce papieru wymyśl swój obraz: „To jestem ja i tym chcę być!” Im więcej będziesz pisać, tym łatwiej będzie ci zobaczyć siebie z zewnątrz. Autoanaliza swojej osobowości. Odkryjesz w sobie wiele pozytywnych cech, o których istnieniu nawet nie zdawałeś sobie sprawy. Te dary i talenty, które przez długi czas tłumiłeś i nie pozwalałeś im się ujawnić z powodu kogoś lub czegoś. Jeśli uważasz, że nie masz pewnych cech, ale chcesz je mieć, mimo to napisz i z Bożą pomocą osiągniesz zamierzony rezultat. „Co nie jest możliwe dla człowieka, wszystko jest możliwe dla Boga”, oczywiście, jeśli intencje są dobre. Na przykład, chcesz być bardziej hojny, a nie chciwy, jak mogłeś zostać nazwany w przeszłości, wtedy będziesz musiał podjąć decyzję, czy dać komuś prezent od serca, czy finansowo?!