Lęk przed intymnością odczuwasz, jeśli: - stale wybierasz partnerów niedostępnych (terytorialnie, niewolnych, obojętnych) - gdy tylko planujesz zamieszkać ze swoim partnerem, za każdym razem, gdy pojawia się kłótnia z powodu które musisz odłożyć na później – kiedy Twój partner się wyprowadza, chcesz, żeby wrócił. Kiedy twój partner się zbliża, zaczynasz wątpić, czy tego wszystkiego potrzebujesz - wysoki niepokój o stosunek partnera do ciebie lub twój własny stosunek do niego. Ćwiczenia dla Ciebie:1. Odpowiedz sobie na pytania: Czego się boję? Co najgorszego mogłoby się wydarzyć, gdybyśmy byli razem? Co w tym przypadku stracę? Co kupię? 2. Narysuj okrąg na kartce papieru - to ty. Pokoloruj tak, jak chcesz. Narysuj obok drugiego okrąg - to jest twój partner. Pokoloruj też. W jakiej odległości od siebie narysowałeś okrąg partnera? Co się stanie, jeśli przyciągniesz go bliżej? Jakie to uczucie, jeśli odsuniesz to od siebie? Jakie to uczucie? Na jakiej odległości czujesz się najlepiej? 3. Czy czujesz, że istnieje jakaś bariera pomiędzy Tobą a Twoim partnerem? Wyobraź sobie to jako obraz, narysuj go. Jak wygląda ten obraz? O czym on mógł mówić? Co chciałbyś zrobić z tym obrazem? 4. Czy Twój strach może mieć związek z przeszłością? Skoncentruj się na tym, czego boisz się ze strony partnera. Czy pamiętasz, czy podobne doznania towarzyszyły komukolwiek w przeszłości? Jeśli tak, to sam popracuj z tymi uczuciami lub skontaktuj się ze specjalistą. Zastanów się, jak bardzo ci ludzie są naprawdę podobni? Czym się różnią? Zamknij oczy. 5. Przedstaw swojego partnera. Powiedz mu w myślach, czego się boisz, czego chcesz. Powiedz wszystko, czego nie możesz powiedzieć na głos. Być może wizerunek Twojego partnera da Ci jakąś informację zwrotną, coś Ci powie. Ale. Pamiętaj, że obraz Twojego partnera, jaki sobie wyobrażasz, najprawdopodobniej tylko częściowo odpowiada rzeczywistości. Ludzie mają tendencję do przeceniania lub niedoceniania swoich bliskich. Prawda leży zazwyczaj gdzieś pośrodku. W każdym razie, bez względu na naszą przeszłość, tylko my jesteśmy odpowiedzialni za nasze lęki. Swoim lękiem możemy usprawiedliwić swoje zachowanie i odmowę podjęcia jakichkolwiek kroków, jednak musimy przyjąć odpowiedzialność za konsekwencje tego wyboru..