Kiedy zaczynamy myśleć o wizycie u psychologa, możemy napotkać różne doświadczenia, lęki i realne trudności. Można je wiązać z pierwszym krokiem, procesem psychoterapii i jej rezultatami. Zwracam uwagę, że tu i w dalszej części artykułu słowo „psychoterapia” („terapia”) oznacza psychoterapię niemedyczną, która koncentruje się na stanie psychicznym człowieka, jego doświadczeniach i trudnościach i z reguły obejmuje: 1 ) praca w jednym z podejść psychoterapeutycznych (np. terapia Gestalt, terapia poznawczo-behawioralna, podejście egzystencjalne itp.); 2) dłuższy czas trwania w porównaniu z poradnictwem psychologicznym; 3) skupienie się na głębokich zmianach osobistych (kiedy zwykle ukierunkowane jest poradnictwo psychologiczne). rozwiązanie konkretnego problemu).Psychoterapia pomaga człowiekowi spotkać się z częścią cierpiącą, dlatego rozwój często wiąże się z bólem. Jednocześnie terapia może dać dary, o jakich człowiek nawet nie mógł marzyć. Jakie trudności napotykamy w psychoterapii jakie znaczenia można znaleźć, dzielę się jej pomocą w tym artykule. TRUDNOŚCI, Z jakimi spotyka się KLIENT PRZED ROZPOCZĘCIEM TERAPII🌱Uświadomienie sobie, że potrzebna jest pomoc specjalisty. Uświadomienie sobie tego może być trudne, ponieważ... 🔆 Straszne – co ludzie pomyślą? A co jeśli „zwariowałem”, „coś jest ze mną nie tak”? A może takie przekonania na stałe weszły już w osobisty światopogląd i ich zweryfikowanie też wymaga czasu i wysiłku.🔆 To przerażające – jak sobie poradzę emocjonalnie? A co jeśli to „przełamie tamę”?🔆 To przerażające, a co jeśli mi to nie pomoże? A co jeśli trafię na złego psychologa? I wiele innych obaw.🌱Pytanie: jak znaleźć dobrego specjalistę? (zobacz moje artykuły na temat etyki w poradnictwie psychologicznym) Zasoby – znajdź wewnętrzną siłę, aby zrobić krok, przeznaczyć finanse. TRUDNOŚCI, Z jakimi spotyka się klient podczas procesu terapii🌱 Twoje życie się zmieni.🔆 Uświadomienie sobie tego jest przerażające: jak wytłumaczyć zmiany w zachowaniu i myśleniu swojemu zwykłemu otoczeniu? Jak negocjować w nowy sposób? Ludzie mogą nie być gotowi. Osoba sama może nie być gotowa przejąć na własność przyjemnych konsekwencji terapii i wziąć odpowiedzialność za straty, które mogą po niej nastąpić. 🌱 Ale nie od razu.🔆 Jest mnóstwo niepewności, którą musisz nauczyć się znosić, kiedy naprawdę chcesz jak najszybciej złagodzić cierpienie, naprawdę chcesz uzyskać odpowiedzi „kim jestem?”, „co mam robić” robić?”, „Jak mam żyć, żeby..?” itp.❗Żaden psycholog nie wie, jak przeżyć życie (jeśli twierdzi, że wie, to szukałabym innego). A to też może powodować napięcie: „Jesteś specjalistą, powinieneś wiedzieć, co robić! Co mam robić?”.🔆 Dowiadywanie się o nieprzyjemnych rzeczach, ukrywanie rzeczy o sobie, swoich cechach może być bolesne. Na przykład: „Jestem troskliwy nie dlatego, że chcę się opiekować ludźmi, ale dlatego, że w ten sposób uspokajam swój niepokój, ponieważ niezwykle potrzebuję akceptacji ludzi i tak przywykłem do jej otrzymywania”, „Potrafię bądź agresywny i krzywdź wiele osób”, „Nie lubię ofiar, ale też mam w sobie cząstkę ofiary” itp. 🔆 Doświadczanie oporu - gdy nie chcesz inwestować energii (przyjdź na sesje, przywłaszczać sobie swoje osiągnięcia), bo wydaje się, że wszystko jest bez sensu i bezużyteczne; kiedy jesteś zły na siebie lub na psychologa (albo na wszystko w ogóle :)), itp. Na zachętę: opór może nam wiele powiedzieć, łącznie z tym, że jesteśmy o krok od czegoś dla nas ważnego. 🔆 Przeżyj emocjonalnie traumatyczne doświadczenia zdobyte z innymi (raniliśmy innych, inni ranili nas, my krzywdziliśmy siebie).🔆 Na początku bolesne: proces restrukturyzacji – myślenie, zachowanie, relacje Na drodze zmiany jest wiele strat. Są to korzyści wynikające ze zwykłego sposobu myślenia i zachowania (rezygnacja z nich może być bardzo trudna). Obejmuje to relacje z bliskimi Twojemu sercu osobami, z którymi nie potrafisz już komunikować się tak jak wcześniej i nie możesz zacząć od nowa. Dla zachęty, może się to później zmienić. 🔆 Spacer „doliną cienia śmierci” – kiedy ciężko pracujesz, ale nowe pędy jeszcze nie wypuściły