Ко мне сейчас все больше клиентов обращается с запросом на беспричинную тревогу. Однако, это на первый взгляд кажется, что тревога появляется как-бы из неоткуда на фоне относительного благополучия. Попробуем вместе разобраться.Причины тревогиИ причина - триггер, запускающая тревогу для каждого человека сугубо индивидуальная. Она может быть связана с генетической предрасположенностью, функциональными поражениями в мозге, стрессом, травматическими событиями в личной жизни или социуме. Одни из самых часто встречающихся поводов для тревоги - это: 1. Социальная тревога: боязнь общения, страх быть осужденным или оцененным негативно другими, страх выступлений, страх негативных событий в обществе (страх войны)2. Фобии и страхи: страх высоты, страх пауков и змей, страх полета3. Тревожные расстройства: посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство (ГТР)4. Проблемы здоровья: гормональный дисбаланс, органические поражения мозга, недостаточный сон5. События, которые могут вызвать стресс: развод, увольнение, переезд, финансовые затрудненияЧеловек в тревожном состоянии выглядит уставшим, напряженным, потерянным. Такие люди могут испытывать приступы сердцебиения, одышки, потливость, судороги, бессонницу. Часто тревога переходит в фоновое состояние, что человек даже не замечает и не осознает этого ни на эмоциональном, ни на физическом уровне. Тревога никогда не изменит исход событий, а только пагубно повлияет на вашу способность принимать решения" -Уильям ДжеймсВажно осознавать, что тревога по любому поводу - это состояние, которое может значительно влиять на качество жизни. Если вы сталкиваетесь с беспричинной тревогой, которая уже мешает вам в повседневной жизни, то я помогу вам выяснить причины и снизить уровень тревоги уже на диагностической консультации. В работе с тревогой я использую телесно-ориентированную терапию и когнитивно-поведенческий подход. Также мы можем вместе подобрать стратегии взаимопомощи, которые помогут вам управлять беспричинной тревогой.Замечаете ли вы, когда тревожитесь? И какими способами справляетесь с беспричинной тревогой?