Powszechnie przyjmuje się, że istnieje niska i wysoka samoocena. A większość klientów, którzy do mnie przychodzą, chce „podnieść” swoją samoocenę. Moim zadaniem jest pomóc Ci osiągnąć stabilną samoocenę. Przyjrzyjmy się głównym kryteriom składającym się na stabilną samoocenę. Uważam, że te kryteria są filarami naszej samooceny, dlatego gdy istnieje równowaga tych kryteriów, istnieje stabilność stanu wewnętrznego. A stan wewnętrznej harmonii to według mnie stabilna samoocena. Pewność siebie (trochę odmienna od pewności siebie) jest głębsza, chodzi o wewnętrzne wsparcie, wewnętrzną samodzielność, kiedy masz pewność, że nieważne co się stanie. , o wewnętrznej motywacji i inspiracji. Bo trzeba przyznać, często pojawiają się myśli „a co jeśli nie wyjdzie”; – A co, jeśli nie jestem tego godzien? I w takich momentach szukamy wsparcia z zewnątrz, zapominając o tym, co najważniejsze – wsparciu wewnętrznym od siebie. Gorąco polecam zastosowanie tej praktyki, jest to list do przyszłego ja, umiejętność słyszenia siebie. Chodzi o to, że jeśli nie słuchamy siebie, nie ma wsparcia, pewności siebie, wiary w siebie, nie słyszymy naszych prawdziwych pragnień, a co za tym idzie, o jakim osiągnięciu celu możemy mówić. Na własnym przykładzie mogę powiedzieć, że dopóki nie nauczyłam się siebie słyszeć, ciągle szukałam siebie, nie czułam się na swoim miejscu, wybierałam niewłaściwą pracę, złe środowisko itp. Aby nauczyć się słyszeć siebie, musisz nauczyć się rozumieć swoje uczucia i emocje. Aby to zrobić, musisz regularnie zadawać sobie pytanie: Jak się teraz czuję? Wskazane jest prowadzenie dodatkowego dziennika emocji, który pomoże Ci przeanalizować i zrozumieć źródło wiedzy o sobie. Koncepcja bardzo bliska, ale jednak chodzi o to, kiedy znamy siebie - rozumiemy swoje talenty, mocne strony, to, co wiemy, co jest niezbędne do realizacji naszych pragnień, jaka motywacja, jakie wsparcie. Wiemy, jakie cechy i obszary w nas zanikają i jak je poprawić/napompować, aby pragnienia zamieniły się w cele i zaczęły się spełniać. A kiedy nasza samoocena jest stabilna, nie wycofujemy się i nie zamykamy w samokrytyce; znamy swoje słabe i mocne strony, akceptujemy je i właściwie wykorzystujemy. Dość często spotykam się z klientami z prośbą o samorealizację, ale nie wiem co, nie mam talentów. To najgłębsze błędne przekonanie, każdy ma talenty, głównym zadaniem jest umiejętność usłyszenia siebie i wiedza o sobie, która pomaga je dostrzec. Kiedy cenisz swoje talenty, swoją indywidualność, kiedy nie dewaluujesz swojej pracy i siebie, pozwalasz sobie na więcej, wiesz, że zasługujesz na taką a taką pensję, dom nad morzem, godnego człowieka itp. Zasoby i energia . Brak zasobów i energii oczywiście bezpośrednio wpływa na naszą samoocenę. I tutaj ważne jest, aby zrozumieć, dokąd trafia energia i skąd ją zdobyć. Kiedy nawiążesz kontakt ze sobą, znasz swoje wewnętrzne zasoby i właściwie je wykorzystujesz – wpływa to bezpośrednio na stabilność poczucia własnej wartości. Ważne jest również, aby zrozumieć, że jeśli znasz siebie i umiesz słuchać, będziesz wiedział, jak uzupełnić swoje zasoby. Jaka jest Twoja samoocena? Czy uważasz, że jest stabilny? Jakie jeszcze kryteria są dla Ciebie ważne. Jeśli czujesz, że nie dasz sobie rady, przyjdź do mnie na konsultację. Zapisy WA 89180369412 lub wiadomość prywatna na stronie Psycholog Olga Syrcina