Jeg tok ikke det rette skrittet i tide, uttrykte ikke mine tanker, hadde ikke tid til å sende inn en søknad, turte ikke å erklære min kjærlighet ... Vår sjenanse er ofte skjult bak disse hendelsene. En person kan bruke hele livet på å angre på det som ikke ble gjort, men det som var mulig og savnet... Er det ikke bedre å forstå deg selv og ta 15 skritt mot selvtillit? Valget er ditt.1. Bestem dine styrker og svakheter og lag dine mål basert på dine styrker og ta hensyn til dine svakheter 2. Formuler dine verdier, tro, innse hvordan du vil at livet ditt skal være. Analyser planene dine og bruk dem til dagens situasjon for å komme videre.3. Forstå fortiden din: hva førte deg til din nåværende situasjon. Gjør en innsats for å forstå og tilgi de som ikke har gitt deg en hjelpende hånd i rett øyeblikk. Tilgi deg selv for tidligere feil, svakheter, synder... Alt vondt lever med oss ​​til vi selv driver det ut. Husk derfor vrangforestillingene og klagene dine, finn et rasjonelt korn i dem og erfaringen du har fått, begrav dem trygt, fjern dem fra minnet ditt Gjør plass til minnet om dine suksesser, selv små skyld og skam, hindrer de oppnåelse av suksess. Husk at hver hendelse kan vurderes fra forskjellige vinkler. Virkeligheten er et resultat av ulike synspunkter og avtaler. Denne tilnærmingen lar deg være mer tolerant og sjenerøs mot andre.6. Det er ingen grunn til å snakke stygt om deg selv, kall deg dum, verdiløs, inkapabel, uforbederlig.7. Ikke la andre kritisere deg som person. Handlingene dine kan få ulike vurderinger, de kan bli gjenstand for konstruktiv kritikk. Handlinger, men ikke personlighet.8. Nederlag kan være heldig: det hjalp deg med å unngå negative konsekvenser når du beveger deg mot falske mål.9. Ikke enig med mennesker, aktiviteter eller omstendigheter som får deg til å føle deg mindreverdig. Hvis du ikke kan endre dem, så vend deg bort fra dem.10. Tillat deg selv å slappe av, hvile, gjøre det du elsker, hobby, være alene med deg selv - dette vil hjelpe deg å forstå deg selv bedre.11. Øv på å kommunisere med forskjellige mennesker. Andre mennesker kan oppleve frykt og usikkerhet. Prøv å hjelpe dem: tenk på hva du kan få for deg selv og gi til dem. Dette vil også fortelle andre at du er åpen for gjensidig utveksling.12. Du bør ikke hele tiden vokte deg selv. Det er mer nyttig å oppleve et kort følelsesmessig slag enn å holde deg selv inaktiv og isolert. Sett deg et spesifikt mål, del det ned i små oppgaver, tenk på hvilke midler du trenger for å nå det. Legg merke til alle vellykkede skritt og ikke glem å prise deg selv og gi hyggelige belønninger.14. Du er ikke et objekt for juling og problemer. Du er legemliggjørelsen av dine foreldres håp og stolthet, du er den Allmektiges likhet. Du er en unik person. Det har aldri vært, er ikke, og vil ikke være en person som deg i verden.👉 En selvsikker person blir ikke skremt av hindringer tvert imot, de beriker hans opplevelse, blir en utfordring for ham, å overvinne som, en person gjør livet sitt.👉 Ved å ta disse stegene, rettet mot å hjelpe deg selv, på å skape deg selv slik du ønsker å være, kan du overvinne din sjenanse og styrke selvtilliten. Det er vanskelig å ta det første skrittet mot deg selv - søk hjelp fra en psykolog. Sammen er det enklere, mer pålitelig, raskere. Glad for å se deg! Kom igjen! Abonner og still spørsmål, legg igjen kommentarer, forslag... Det er enkelt å melde seg på min konsultasjon: skriv en melding på telefon 89170252242 (Whatsapp, Telegram) eller registrer deg her på B17-nettstedet. © Vennlig hilsen psykolog Natalia Fomina, 2022. Alle rettigheter forbeholdt.