Naletimo na veliko informacij o prednostih dela: več kot delate, hitreje dosežete cilj, več možnosti imate, da dosežete več, bolj produktivni in si učinkovit itd. Toda informacij o koristih počitka je težko prebrati/slišati v enaki količini. Hkrati pa je to tudi eden od načinov, kako delati učinkoviteje in doseči več. Delo se običajno spodbuja. Oseba, ki dela, je nedvomno bolj koristna za družbo kot oseba, ki počiva. Toda z delom ne prinašamo le koristi, ampak tudi porabljamo svoje vire in energijo. Med delom lahko pride do stresa in napetosti. Vse to lahko posledično povzroči preobremenjenost, izgorelost in zdravstvene težave. Vire je treba obnavljati, kar se naredi z učinkovitim počitkom. Na poti do počitka se lahko pojavijo ovire. Prva takšna ovira je deloholizem. Človek dela izjemno trdo, izgine v službi, pusti vso svojo energijo na njej, posveti skoraj vse svoje misli. To je nezdrava strast do dela, ki ji lahko rečemo tudi zasvojenost z delom. Ta manifestacija, s katero človek zapolni skoraj ves svoj življenjski prostor, ima svoje razloge, s katerimi se je treba spopasti. Druga ovira so lahko vcepljene vrednote (običajno v otroštvu), pri katerih bo počitek veljal za izgubo časa. , odlašanje, lenoba, malomarno vedenje itd. Tukaj človek ne zna in ni navajen počivati, vedno mora biti z nečim zaposlen, njegove notranje prepovedi mu ne dovolijo, da bi se sprostil, počitek ni odlašanje, je obnavljanje moči, produktivnosti, fizičnega in duševnega stanja . Potreben je za človeka, tako kot spanje in hrana. Zato morate tudi zanjo načrtovati čas. Ko ste spoznali resnične prednosti sprostitve in uspešno prestopili ovire na poti do nje, vam preostane le še prisluhniti sebi, svojim željam in potrebam, kaj točno daje čustveno pozitivno. odziv in vam bo zagotovo pomagal pri sprostitvi in ​​napolnitvi baterij. Način sprostitve si izbere vsak sam. A tudi tu ni vse tako preprosto, saj je počitek drugačen. Če se na primer preživljate z nezdravo hrano, alkoholom in podobnim, se ne boste zares sprostili in si ne boste povrnili moči. To le ustvarja lažen občutek, da se znebimo stresa, se izognemo težavam, poleg tega pa je škodljivo za zdravje. Dejavnost, ki še naprej obremenjuje možgane tudi po delovnem dnevu, pa ne bo učinkovit počitek. Ko počnete nekaj, kar vam ni všeč, kar zahteva močne volje, na primer gospodinjska opravila v stanovanju ali na dači, tega prav tako ne morete imenovati sprostitev in počitek mora spremljati užitek in korist (ali vsaj ne škoduje), prav tako pa je idealen z diametralno nasprotnimi fizičnimi in duševnimi ravnmi v primerjavi z delom. Zdravnica, avtorica in TED govornica Sandra Dalton-Smith v svojih knjigah opozarja na moč počitka v boju proti utrujenosti in pravi, da bodo različne vrste počitka pripomogle k hitrejšemu in učinkovitejšemu polnjenju določenih človeških virov. Samo sami morate razumeti, kje čez dan porabite največ energije. Če je stopnja napetosti in stresa na delovnem mestu precej visoka, morate pogosto komunicirati z drugimi ljudmi in jim celo ugoditi, potem bi bila dobra možnost za sprostitev. srečati in se iz srca pogovarjati z ljubljenimi ljudmi, s katerimi se boste počutili prijetno in mirno (in mimogrede tudi s psihologom). Druga možnost bi bila, da bi si namestili čas popolnoma v tišini in sami s seboj, da bi se napolnili z novimi idejami, čustveno preklopili in zabavali, za tiste, ki so izgoreli, čutijo ustvarjalno krizo in utrujenost, pa bi bil idealen dopust. potovati in uživati ​​v čudoviti pokrajini in/ali umetnosti - obiskovati razstave, muzeje, pa tudi ustvarjalne dejavnosti: mojstrske tečaje, ročna dela in druge, ki jih lahko počnemo samo za užitek in ne za zaslužek, ko preživimo veliko časa pri računalniku.