I den første delen av artikkelen snakket jeg om Evgenias sak. En kvinne er bekymret for konflikter i forholdet til sin elskede mann. I slike konflikter får hun ikke vise negative følelser og misnøye fra handlinger overfor partneren. Men totalt sett anser hun forholdet som godt. Jeg beskrev også mulig arbeid med Evgenia i en kognitiv-atferdsmessig tilnærming En mer detaljert beskrivelse av Evgenias situasjon og planen for å jobbe med henne kan leses i første del av artikkelen: https://www.b17.ru/article. /419497/?prt=353136 Nå, som lovet, vil jeg presentere en plan for en kognitiv diskusjon med mulige spørsmål og lekser for Evgenia. Jeg håper at denne publikasjonen vil være nyttig ikke bare for de som begynner å lære CBT, men også for selvhjelp for mennesker som opplever lignende problemer Så, Evgenias mest sannsynlige tro er: mistilpassede følelser som støtter henne, og som må utforskes i jobben: - Gode jenter blir ikke sinte og uttrykker ikke negative følelser mann som er kjær, jeg må være veldig god og ikke vise negative følelser, ellers vil han avvise meg - Uten en elsket mann vil jeg ikke kunne føre en fullverdig livsstil - Ved å påvirke partneren din på riktig måte. veilede hans reaksjoner på situasjoner, kan du gjøre forholdet mer harmonisk - Hvis jeg blir syk, vil partneren endelig betrakte meg som et uskyldig offer for hans dårlige oppførsel, og selv en skurk, vil føle skyld og angre, som jeg vanligvis. gjøre Kognitiv diskusjon, eksempler på psykologspørsmål: Hvorfor mener du at du utelukkende skal oppføre deg slik partneren din vil Kan du huske eksempler fra livet hvor menn elsker kvinner og lenge med de er i nære forhold, men kl samtidig som kvinner ikke alltid oppfører seg slik mannen deres vil, hva gir det å kommunisere med en mann at du er redd for å miste så mye at du er klar til å bli syk etter hver krangel svaret på det forrige spørsmålet) prøv å motta, oppleve disse verdifulle følelsene, ikke i kommunikasjon med Andrey, men på en annen måte, hvem tror du er ansvarlig for harmoni i forholdet, hvorfor? foreslår du å endre Andreys oppførsel, og ikke din egen. Bør du alltid vise Andrey absolutt aksept og godkjennelse av alle hans handlinger Når du blir syk etter en krangel? Hva bør Andrey tenke om deg og føle mot deg i slike øyeblikk? Hva tenker han om seg selv i øyeblikkene av dine smertefulle reaksjoner på langvarige konflikter Tenk, hvis forholdet ditt til Andrey ikke er ideelt, som etter forsoning, men ikke stopper helt på grunn av den neste konflikten, hvordan kan det da være? Er noen alternativer mulige? ønsker fra min partner for min oppførsel bør tas i betraktning, og som ikke bør - Alle har rett til å være misfornøyd med handlingene til en annen person og være opprørt over dem, som han kan fortelle partneren sin om nær de menneskene som ikke traumatiserer meg med uakseptabelt for meg med makt og hyppighet - Jeg straffer ikke partneren min for oppførsel som jeg misliker, og partneren min skal ikke straffe meg for oppførsel som han ikke godkjenner planen kan implementeres i mer enn én økt. Til å begynne med er det fornuftig å velge den tanken som gir klienten den største følelsesmessige nøden og jobbe for å endre en slik tanke: - Begynn å lese boken "Flinke jenter går til himmelen, og dårlige jenter går hvor de vil." For neste økt, skriv ned de mest utløsende punktene for deg selv fra materialet du leser. Tenk på om du er enig eller uenig i disse tesene, hvilke følelser de vekker - Neste gang Evgenia vil uttrykke misnøye med Andrey om noe, spor og skriv ned hva som bekymrer henne mest.