To magiczne zdanie często można usłyszeć w różnych kręgach okołopsychologicznych, a także od wielu różnych doradców: „Pozwól sobie cieszyć się życiem!”, „Pozwól sobie cieszyć się!”, „Pozwól!” - Jak?! Najpierw trochę teorii. Podam kilka przykładów, szkiców z życia: *****Wasja idzie ulicą i nagle czyjaś ręka od tyłu spoczywa na jego ramieniu. Wasya rozgniewał się, odwrócił się w gniewie, żeby postawić bezczelną osobę na swoim miejscu i nagle zobaczył, że bezczelna osoba była brutalem o wzroście dwóch metrów i górą mięśni. I wszystkie emocje Wasi nagle się zmieniły. Do innych. I zapytał spokojnym, a nawet nieco przymilnym głosem: „Przepraszam, w czym mogę pomóc?” ***** - Dziewczyno, jesteś taka piękna, czy mogę cię poznać? Gdzie chciałbyś spędzić ten wieczór? - Tak, oczywiście, że możesz, też bardzo cię polubiłem, ale nie dzisiaj, muszę jeszcze wyleczyć syfilis, ale zaraz potem... och, dokąd uciekasz, Żartowałem?! *****To komiczne sytuacje, ale odzwierciedlają życie. Kiedy już wymyśliłem taki przykład, zapytałem publiczność: - Ile znasz dzisiaj osób, które chcą polecieć na Księżyc - A jeśli jutro NASA otworzy specjalny program, w którym za 300 dolarów all-inclusive na trzy dni Ziemia- Księżyc-Ziemia, z dokumentów jedynie paszport. Czy sądzicie, że będzie kolejka? Odpowiedzi na te pytania są dość retoryczne i łatwo przewidywalne. Jeśli loty staną się możliwe, będzie popyt. I teraz UWAGA, pytanie brzmi: - gdzie dzisiaj są ci wszyscy ludzie? A co najważniejsze, jak radzą sobie z pragnieniem bycia na Księżycu? Odpowiedź brzmi: nie ma mowy. Dziś tego nie potrzebują. Ich osobista „mapa świata” nie ma takiej opcji i dlatego jej nie potrzebuje. A oni jej nie chcą. I nawet jeśli porozmawiasz z nimi na ten temat, to cały czas oni (ci sami ludzie, którzy jutro staną w kolejce!) będą myśleć, że zostali oszukani, nie będą chcieli polecieć na Księżyc. Stąd wypływa bardzo praktyczny wniosek: możemy żarliwie pragnąć i chcieć tylko tych rzeczy, które wydają się nam dostępne. Złoty Bentley to „nie”, ale biały mercedes to prawdopodobnie „tak”. Możesz być zły – my jesteśmy źli. Nie możemy się radować – nie cieszymy się. I okazuje się, że głównym czynnikiem determinującym nasze pragnienia, bez którego nawet się nie zaczną, jest nasza „mapa świata”, nasze postrzeganie rzeczywistości. To znaczy, jeśli aby zarobić pieniądze, trzeba ciężko pracować, aby zawrzeć pokój, trzeba się kłócić, aby się zrelaksować – potrzeba wielu różnych czynników, bez których nie da się tego zrobić i tak dalej. W takim razie jakakolwiek rozmowa o relaksie tu i teraz jest niczym innym jak plotką o nowym programie NASA. Co więc zrobić? - Trenuj! Więc powiem ci technikę. Spójrz jeszcze raz na przykłady dotyczące Wasi i spotkania z dziewczyną. Co więcej, zauważ, że Wasya naprawdę chciał być zły, a bycie ostro miłym nie było w jego myślach. Ale z tyranem... nie możesz kłócić się z tyranem!* Pamiętaj, czy zdarzyło ci się kiedyś, że twój stan emocjonalny nagle (a czasem całkiem nieoczekiwanie) zmienił się na odwrotny. Na przykład wyszedłem do egzaminu w pełni przygotowany i nagle miałem zupełnie nieznane pytanie. Albo czujesz całkowitą porażkę i nagle wszystko sobie przypominasz i spokojnie, trochę arogancko o tym opowiadasz. * Przeszukaj swoją pamięć i znajdź kilka takich przypadków. Weź każdego z nich i spróbuj przeżyć kilka razy, za każdym razem ciesząc się ze zmiany stanu. Jeśli nic nie pamiętasz, wyobraź sobie, że jesteś tą samą Wasią. Albo dziewczynę (po prostu cieszyła się, że MCH przyszedł się z nim spotkać, był w tak świetnym humorze, że chciał tylko zażartować, ale uciekł :( Próbowałeś? Udało się? - Brawo! Teraz spróbuj aby to zrobić w praktyce. Wystarczy przez chwilę pomyśleć, jakiego rodzaju zmiennego stanu chcesz. Zadanie domowe: 1. Czy można nagle zatrzymać się w środku dnia pracy i poświęcić kilka minut dla siebie? Czy można nagle się uśmiechnąć i zaproponować wypicie herbaty w trakcie kłótni??