Od autora: w artykule omówiono sprawdzony wielokrotnie ze sportowcami przepis na osiąganie celów, a także praktyczne ćwiczenia dotyczące motywacji, zasobów, woli... Formuła na osiąganie celów Mój nowy kurs internetowy Dla psychologów i trenerów sportu ! Zestaw technik. zasady ćwiczenia, wskazówki metodyczne dla psychologów sportu, aby osiągnąć sukces przez nagradzanych sportowców! spójrz tutaj Wszyscy wyznaczamy sobie cele i często je osiągamy przez całe życie. A ktoś nie osiąga... Osiągnięcie celu można rozważyć na przykładzie sportowców. Przygotowując sportowców do zawodów, stopniowo zdawałem sobie sprawę, jakie elementy są ważne, aby osiągnąć cel. Tak właśnie „narodziła się” ta formuła – sprawdza się to nie tylko w sporcie. FORMUŁA NA OSIĄGNIĘCIE CELÓW: ZASOBY + MOTYWY (potrzeby, .) + WOLA + ANALIZA SYTUACJI = CELE (realizacja pragnień) GDZIE (dekodowanie wzoru): 1. Zasoby: - ​​fizyczne (mięśnie, zdolności, umiejętności), - psychologiczne ((procesy psychiczne, stany, właściwości), - fizjologiczne (właściwości układu nerwowego, temperament, charakter), - społeczne (zdolność komunikowania się, komunikatywność, sens życia) ..). 2. Motywy: poparte wartościami, postawami, potrzebami, orientacją, intencjami, zainteresowaniami, sensami życia.... 3. Cel: zawsze osiągany obecnością woli 4. Im silniejsza wola, tym więcej trudne do pokonania przeszkody (bez tego wola nie rozwija się, dlatego trzeba dziękować trudnościom. Porażki w sporcie prowadzą do osiągnięcia wysokich wyników, jeśli zostaną pokonane wysiłkiem woli).5. Analiza to analiza błędów. Im więcej przeszkód zostanie pokonanych, tym są one trudniejsze, tym silniejsza jest wola i silny charakter, w rezultacie osoba taka jest zadowolona z siebie i innych, niezależna w myśleniu, wewnętrznie wolna i naprawdę szczęśliwa do osiągnięcia celu opierają się na modelowaniu sytuacji poprzez odgrywanie ról, gry sytuacyjne, dramę. Rzecz w tym, aby rozegrać (na żywo) wyimaginowaną sytuację tak, jak chcesz. W ten sposób utrwalasz to w pamięci, wyobraź sobie i przegrywasz sytuację, w której odnosisz sukcesy w zawodach. Tę samą metodę można zastosować w przypadku wzmożonego niepokoju – po przeżyciu niepokojącej sytuacji (strachu na zawodach) – człowiek jest w stanie odpuścić sytuację, która go niepokoi. Następnie oferujemy LEKCJE GRUPOWE ze sportowcami w okresie pomiędzy lekcjami konkursowymi. „DYSKUSJA GRUPOWA” (dla młodzieży w wieku od 10 do 27... lat) PLAN: - wprowadzenie (rozmowa na temat „dyskusja grupowa”), zasady dyskusji grupowej, temat dyskusji, pytania do dyskusji (sugerowane przez psychologa – wybrane przez uczestników), sama swobodna dyskusja, podsumowanie wyników, rekomendacje. WSTĘP: Czym jest „dyskusja grupowa” i dlaczego jest nam potrzebna Dyskusja grupowa to psychologiczna metoda informowania, nauczania, zwiększania motywacji poprzez wymianę opinii, której efektem jest wgląd, wzbogacenie doświadczeń, wyjaśnienie sytuacji i osiągnięcie celu. ZASADY: - wolność słowa, naturalność uczestników), poufność, wzajemny szacunek (nie przerywać), nie można powstrzymać się od rozmowy, psycholog jest aktywny (nawiązanie kontaktu, zaufanie, naturalność). TEMAT: GOTOWOŚĆ PSYCHOLOGICZNA JEST WYSOKIM SKŁADNIKEM OSIĄGNIĘCIA CELU Od razu zgódźmy się, że sukces jest zarówno naszym celem, jak i pożądanym rezultatem PYTANIE 1: Czy zgadzasz się, że nasz sukces-cel-rezultat zależy od gotowości psychologicznej? Najpierw oferuję naukowy opis SUKCES-CEL-REZULTAT: MOŻE + MOŻE + CHCIEĆ + GOTOWY = WYDAJNOŚĆ (zwiększanie celu) ZROZUMIJMY WSZYSTKIE ETAPY - Gdzie CAN to pewność co do możliwości (zdolności), CAN to umiejętności i doświadczeniem sportowca (a także zawodowego), GOTÓWKA to stan psychofizjologiczny, CHCIEĆ to gotowość psychologiczna (samorealizacja (+ motywacja), pewność siebie, miłość do siebie i ludzi, wiara w dobroć Wszechświata, wiara we własne siły i umiejętność radzenia sobie z nimi, samozadowolenie (wewnętrzny spokój - a nie samozadowolenie