La oss starte med når treningen begynner Når du bestemmer deg. uten selvbedrag, uten "force majeure", gå inn i en ny fase av livet, det være seg trening, et arbeidsseminar, en ny skole, religion, større operasjon osv., så begynner denne fasen. Realiteten til denne hendelsen er at den ikke bare skjedde i deg. Du står overfor et interessant ytre fenomen som er direkte relatert til din mentale katarsis: rommet til tidligere forbindelser "eksploderer", lenge glemte mennesker dukker opp, de begynner å skrive, ringe, folk "tilfeldigvis" møtes på gaten som ikke har blitt sett i lang tid, og til og med ikke så lenge siden mennesker som er viktige for deg... Dette er "revisjonseffekten". Begrepet har begynt. Dette er begynnelsen på den mentale "40-dagers" katarsisen, eller faktisk begynnelsen på treningen. (Tross alt må et barn også bli "unnfanget" 40 dager før fysisk unnfangelse, slik at når han blir født, har han allerede et dannet mentalt lag - "visdom" som beskytter ham gjennom hele livet mot dumhet, som i mange tradisjoner) . trening og påbegynt arbeid, dette er, tenk på, en fortsettelse av treningen. kroppslig katarsis, varer i tre dager. Fenomenet er kjent for oss fra livet: det tar også 3 dager før en eventuell sykdom i kroppen forverres, 3 dager for akklimatisering i fjellet og utover. Dette er fysiologi, eller mer presist, det elektromagnetiske laget til en person, som også er den eteriske kroppen, auraen, hvor fantomsmerter vises, etc. (denne kroppen skal ikke forveksles med astralkroppen). Kroppslig katarsis setter veien "nedenfra" - raskt, visuelt, håndgripelig (dette er den klassiske veien til Kundalini)... Med dyp pusting manifesterer kroppslig erfaring seg alltid i alle, fordi pust er det eneste funksjonelle systemet i kroppen som er autonom, men kan samtidig relativt enkelt reguleres av menneskelig viljestyrke. En annen ting er at kroppslighet i pustetrening viser seg forskjellig hos alle. Det avhenger av startforholdene: personens bakgrunnsfølelser (først og fremst frykt), fysiske tilstand, erfaring med tidligere praksis, betaling for praksis (betaling som mål på ansvar)... til slutt er instruksjonene fra lederen viktige, som gir «initieringseffekten». Generelt gir en ny opplevelse, selv en "negativ", alltid en ressurs, om ikke annet fordi det bak enhver nyhet er embryonal energi. I spenningen ved nyheten "fryser" en person først, de kroppslige låsene lukkes og portene til kroppene åpnes, men ikke lenge (om porter og låser, se § 6 del 1 og § 18 del 2 av KOLO Encyclopedia) . Frykt blir en kraft som spruter ut en embryonal ressurs, men umiddelbart av vane, som regel utad. Her er effekten beslektet med psykoaktive stoffer, narkotika osv. En viktig innflytelse i den aller første dagen eller to av treningen utøves av den geografiske faktoren til det nye stedet, eller "stedets magi." Og også "bevegelsesfaktoren" - når en person blir tvunget til å reise relativt langt med transport for å gjennomgå opplæring. I dette tilfellet motiverer bevegelsesfaktoren en person enda mer enn de ekstra materialkostnadene til billetter. Bevegelse ryster den astrale emosjonelle kroppen til en person, mens den økonomiske siden påvirker det mentale nivået: "Å puste for ingenting er å puste for ingenting, med alle disse faktorene, er kroppslig katarsis den mest konservative, det er de første 3 dagene av." kroppslige erfaringer som er bundet til kroppen så stivt at det ikke er noen ubetydelige unntak. Og jo dypere pusten er, jo lysere, mer stabil og sterkere blir den kroppslige opplevelsen. Kroppen er imidlertid tilstede med en mer eller mindre dyp pust i 3 dager. (Ja, ikke forveksle dybden og hastigheten på pusten, disse parametrene utelukker hverandre gjensidige utøvere vet at all kroppslig trening ikke ender med kroppslighet, om ikke annet fordi vi er mennesker, og vi driver med kroppslig trening for menneskelig selvrealisering). , uansett hvem som ikke behandlet henne på noen måte Så, etter tre dager med kroppsorientertøving, "mister" kroppen og ekte følelsesmessig katarsis begynner. Frigjøringen av dype vegetative følelser begynner, og dette er en grunnleggende forskjell fra bakgrunnens overfladiske følelser de første dagene med trening. Fra synspunktet til ressurspusting er den tredje grunnleggende emosjonsenergien "slått på" her - dette er følelsen av tilbakemelding, som definerer hele institusjonen for psykologi som vitenskapen om den menneskelige sjelen. Dette er menneskelig, og jordisk katarsis, essensen av relasjoners natur (§§ 12, 13 i KOLO Encyclopedia). Vanligvis oppstår emosjonell-dynamisk katarsis etter treningen, når miljøet vårt er familie, venner, kolleger, naboer, etc. bli en "prøveplass" for løsningen av denne katarsisen. Hovedsaken er at ressursen kommer fra dypet av embryoet vårt, da vil avgjørelsen være riktig og vakker når denne katarsisen oppstår under trening, for eksempel en trening på stedet som varer mer enn en uke. Da er hele gruppen en prøveplass for beslutninger vi alle blir "speil" av hverandre, hvor vi kan skape tilbakemeldinger for å løse vår individuelle katarsis av relasjoner. Tross alt er gruppetrening en "spill"-avtale, der vi alle er, som de sier, "in the know." Men i alle fall er instruksjonen om å "ta vare på dine kjære" den viktigste her. Ingen har kansellert "revisjonseffekten." "Eksponentialloven" hersker også her - begynnelsen, stigningen, forverringen, toppen og den skarpe nedgangen - overgangen til neste katarsis Begynnelsen av emosjonell katarsis kan tilskrives utseendet av følelser i de tre første dagene av trening , men jeg vil ikke anse bakgrunnsfølelser som emosjonell katarsis. Det er bedre å unngå dem, fordi de distraherer fra ekte emosjonell behandling, selv om bakgrunnsfølelser formelt sett er en veldig liten del av emosjonell katarsis. Så utseendet til følelser begynner allerede ved utgangen fra dyp pusting. Dette er ikke bare følelser, de er en følelse av tilbakemelding (følelser kan skjules). Dette er et veldig viktig øyeblikk for enhver katarsis - en vei ut. Dette gjelder enhver trening En stor feil er å raskt bytte folk til følelser, for eksempel ved hjelp av en skarp utgang, kunstige sjokkerende situasjoner, sensitive endringer, høye lyder, trassige fraser fra lederen, raske endringer i dynamikk, etc. I disse tilfellene mister en person uberettiget seg selv, og denne skaden er større enn den teoretiske fordelen med utskrivning (det finnes unntak, men de er individuelle, eller treneren må virkelig være en "mester" som vet hva han skal gjøre videre). Ofte blir spontanitet i slike tilfeller erstattet av kaos i gruppen, men spontanitet er ikke kaos, spontanitet kommer fra letthet, kaos kommer fra frykt og aggresjon Kroppslig katarsis krever mer enn noen annen en utvei, en gradvis overgang - dette er en generell regel. Selv i yoga, hvor teleskoper er en størrelsesorden mindre enn i pustetrening, gir mesterne en obligatorisk vei ut - hvile, uten hvilken alle tidligere øvelser rett og slett ikke kan gjøres. Kroppen er konservativ Loven om enhver katarsis: alle de viktigste tingene skjer under overgangen til statikk. Den viktigste loven om ressurspust: det viktigste i hele 40-dagers gruppeprosessen begynner når du forlater den aktive fasen av pusten, de første 10-15 minuttene er spesielt viktige. Du må vite og bruke dette. Så integrasjon begynner. Prosessintegrering (begrepet i seg selv kommer fra gjenfødelse) som vil vare hele LIVET. Dette er ikke bare 40 dager, fordi en persons ALDER ikke alltid er 100 år, alle har sin egen alder. I følelser er hovedloven kunsten å puste ut. Mental katarsis er katarsis for å forstå, revurdere seg selv og andre, endre sine mål, flytte motivet til målet, etc. Mental katarsis er kunsten å pause, eller "meditasjonsloven", der det er verdt å beskytte livet ditt mot skarpe "avgjørelser", som for en nybegynner nesten alltid er falske, også fra falske "innsikter", "forståelser", og ikke å begå destruktive handlinger..