Sorg knyttet til tapet av en kjær er en vanskelig opplevelse, men få mennesker klarer å unngå det. test. Hvordan sørge riktig selv og støtte sørgende kjære? Det store problemet i den moderne verden er at vi er så redde for eksistensielle spørsmål som døden, tilværelsens meningsløshet, at vi prøver å skjule oss for dem, og late som om verken det ene eller det andre eksisterer. Naturligvis må alt som blir født dø (fra mennesker til sivilisasjoner), men dette er mer et resultat av "sinnet til dagens resonnement." De fleste er livredde for døden. Jeg tror at folk samtidig tilegner seg den dypeste visdommen, som de mest sannsynlig ikke besitter: tross alt er det ingen som vet dens essens. Men, Seneca, Marcus Aurelius, Bach, Mozart, Schubert, Pushkin... De visste noe om dette. Du trenger bare å kunne lese og høre. Det viser seg at du må forberede deg på døden (din egen og dine kjære) som den viktigste handlingen i livet. Og da vil kanskje fortvilelsen for de døde og for oss selv, de som er igjen, ikke være så håpløse. Men det moderne mennesket er ekstremt svakt og tror på lite. Derfor prøver de ofte å distrahere den sørgende fra sorgen, og oppfordrer ham til å ta mot til seg, styrke seg, holde seg fast og ta seg sammen. Det hender at når sterke følelser oppstår hos en person, drar redde slektninger ham til legen slik at han kan foreskrive beroligende midler, og så videre. Dette fører ikke til noe godt. Naturen gir en naturlig mekanisme for mestring av sorg som hjelper å mestre sorg. Hvis du forsømmer det, kan du stupe inn i langvarig, eller til og med livslang depresjon. Det er ikke uten grunn at sorg over de døde i tradisjonelle samfunn alltid har blitt støttet gjennom spesielle ritualer. Noen steder inviteres fortsatt profesjonelle sørgende til begravelser for å hjelpe de tilstedeværende med å komme inn i riktig sinnstilstand. Den naturlige opplevelsen av sorg involverer fire stadier. Det er interessant at deres varighet faller sammen med de vanlige datoene for å minnes de døde. En person føler ikke noe - det er som om han er forsteinet, fungerer som en robot. Hvis noen følelser vises, er de svakt uttrykt Varighet - vanligvis varer denne tilstanden fra 1 til 3 dager. Hva å gjøre? Det er ingen grunn til å være redd eller plage deg selv eller andre denne fasen skal gå over av seg selv innen maksimalt 3 dager. Det er grunn til bekymring bare hvis det varer mer enn 3 dager. Hulking Det kommer sterke følelser, som kan manifestere seg ganske voldsomt. Varighet - omtrent en uke (fasen skal avsluttes på den niende dagen fra datoen for døden til en kjær). Hva å gjøre? Ikke prøv å stoppe det, ikke roe det ned, men tvert imot, stimuler prosessen på alle mulige måter for å gi utløp for alle følelser. Depresjon Melankoli, treghet, mangel på interesse for livet. Varigheten er omtrent en måned (det vil si at denne fasen skal avsluttes omtrent på den 40. dagen etter den triste hendelsen). Hva å gjøre? Noen mennesker tror at en person i denne tilstanden trenger å slappe av, bli distrahert. Faktisk trenger han det ikke i det hele tatt. Det som trengs er støtte (kanskje til og med stille) og en enkel fysisk tilstedeværelse i nærheten, slik at det er noen å klemme og holde i hendene med. Sørgende Følelser kommer tilbake igjen, men ikke så voldsomt. Personen innser tapet sitt, stuper ned i minner og gråter mye. Varighet – 9–11 måneder. Hvis dette stadiet (som alle tidligere) passeres normalt, ved årsdagen for dødsfallet til en kjær, bør dette passere og erstattes av aksept av det som skjedde. Hva å gjøre? Det samme som på hulkestadiet: ikke undertrykk følelser, men gi dem en vei ut. Følgende konklusjoner følger av dette: de viktigste er de to første stadiene av sorg. Derfor bør det legges til rette for full gjennomføring. Fra hvordan disse vil gå.