Klienci często przychodzą do mnie z następującymi pytaniami: Lęk w sytuacjach komunikacyjnych Trudności w komunikowaniu się z nowymi ludźmi Niemożność obrony swojego punktu widzenia w komunikacji Uzależnienie od opinii innych ludzi Strach przed byciem osądzanym przez innych Poczucie, że inni osądzają i mają negatywne nastawienie Nadmierne zaabsorbowanie myślami o tym, jak postrzegają inni Zaabsorbowanie myślami o przeszłych niepowodzeniach i nadchodzących porażkach, niekończąca się introspekcja Doświadczenia te poważnie komplikują życie, tworząc przeszkody zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Czasami prowadzi to do tego, że człowiek przestaje komunikować się z innymi, zamyka się w sobie i praktycznie izoluje się od otaczającego go świata. Doświadczenia te mogą występować osobno, ale w większości przypadków łączą się z różnymi izolowanymi fobiami, przejawami lęku, atakami paniki i mogą osiągnąć poziom zaburzenia lękowego. Czasami klienci sami diagnozują „fobię społeczną” na podstawie informacji z Internetu, zanim zwrócą się o pomoc psychologiczną. Przestrzegam przed samodzielnym stawianiem diagnozy, zwłaszcza, że ​​nie pomoże to uporać się z lękiem, a jedynie go wzmoże. W okresie dojrzewania i wczesnej dorosłości lęk w sytuacjach komunikacyjnych często kojarzony jest z nieśmiałością, nieśmiałością, bez przywiązywania do tego większej wagi. To. Ale gdy pojawiają się trudności w budowaniu relacji lub samorealizacji zawodowej, człowiek zaczyna zdawać sobie sprawę z obecności barier. Poniżej przedstawiono próby samodzielnego radzenia sobie z „nadmierną nieśmiałością”, które pomagają rozwiązać konkretne problemy (nawiązanie związku, znalezienie pracy), ale nie zmieniają radykalnie sytuacji. Dlatego prędzej czy później problemy znów dają o sobie znać. Klienci zgłaszają się po pomoc psychologiczną najczęściej w wieku około 30 lat, mówiąc: „Tracę kontakt z teraźniejszością”, „Nie radzę sobie z natrętnymi myślami”, „Nie pozwalam sobie na normalne życie”. Osoba jest świadoma swoich wartości i celów, w większości przypadków posiada niezbędne zasoby, aby je osiągnąć, ale z powodu silnej lęku społecznego nie może ich osiągnąć: pogarsza się stan emocjonalny: złość, bezsilność, poczucie pojawia się bezsens, poczucie winy i wstydu, co może prowadzić do agresji skierowanej na siebie, rzadziej na innych, zmienia się stosunek do siebie, postrzeganie siebie jako przegranego, osoby niegodnej uwagi innych. Konsekwencje te tylko komplikują niezależne próby zmiany sytuacji, tworząc „błędne koło”. Jeszcze raz pragnę zwrócić Państwa uwagę na fakt, że z takimi trudnościami radzą sobie przeważnie osoby dorosłe z takimi trudnościami, z dobrym wykształceniem i różnorodnymi zainteresowaniami, posiadające cele w sferze osobistej i zawodowej, nie cierpiące na wady w wygląd. Często osoby wokół nich nawet nie wyobrażają sobie, że codzienne obowiązki mogą zamienić się dla nich w prawdziwe piekło: kawa z kolegami, rozmowa na spotkaniu, impreza ze znajomymi. W końcu wszystkie te codzienne czynności łączy jedno: potrzeba interakcji z innymi. I to właśnie rodzi wiele doświadczeń i wyzwala niekończący się „wewnętrzny dialog”. Na zakończenie pragnę zauważyć, że istnieją skuteczne metody naukowe, które pozwalają pokonać te bariery i zacząć cieszyć się tym, co wcześniej wydawało się niemożliwe. Nie ma „magicznej pigułki”, która zapewni Ci pewność siebie i swobodę komunikacji do wieczora. Istnieją jednak techniki, z którymi stopniowo będziesz mógł nabrać większej pewności siebie w sytuacjach związanych z interakcją. Tak, będzie to wymagało profesjonalnej pomocy psychologicznej i czasu, ale w przyszłości będziesz w stanie samodzielnie poradzić sobie z takimi trudnościami.