Vad kroppen säger Så låt oss säga att ditt mål är att återställa din hälsa. Troligtvis handlar detta mål mer om att återställa vissa funktioner på kroppsnivå, det vill säga den biologiska aspekten av hälsa. Men vi vet att hälsa är holistisk och systemisk, så om vi påverkar en aspekt av hälsan sker förändringar oundvikligen inom alla andra områden. Därför måste du ha en återhämtningsplan som inkluderar arbete med kroppen, arbete med själen, arbete med relationer och en andlig komponent. Din uppgift blir alltså att återställa, stärka, bevara och holistiskt utveckla de andliga, mentala, sociala och somatiska komponenterna av hälsa. I denna mening kommer arbetet för att uppnå ditt hälsomål praktiskt taget inte att skilja sig från att uppnå något annat mål, eftersom de alla leder till det slutliga resultatet - att uppnå ett subjektivt tillstånd av lycka. Omvänt, när du strävar efter dina andra mål kommer du oundvikligen att märka förbättringar i ditt fysiska välbefinnande. För att navigera dit vi är på vägen mot återhämtning måste vi förlita oss på några tecken på hälsa. Ett av de viktigaste tecknen på hälsa, tillsammans med bevarandet av strukturen och funktionen hos mänskliga organ och system, är bevarandet av det vanliga hälsotillståndet. Komplexet av välbefinnande (V.A. Ananyev, Fundamentals of Health Psychology. Book 1) inkluderar: - frånvaro av sömn, - aptit; av interpersonella förbindelser och önskan kommunicera med andra; - varaktighet och frekvens av upplevelser av positiva känslor - ett antal subjektiva faktorer som är karakteristiska för varje person. Till och med uråldriga filosofiska läror framhävde skälen till god hälsa: - en känsla av fred; Med andra ord, på språket i den här boken beror hälsa på i vilken utsträckning dina primära behov (av mat, sömn, etc.) och sekundära, terminala behov tillgodoses: för kommunikation, frihet, sinnesfrid, kärlek. Det vill säga, somatiska störningar indikerar att du hittills inte har uppmärksammat de behov som du har berövat dig själv: vila, säkerhet, personligt utrymme, personlig tid, egenvård, självförverkligande, kommunikation, i frihet. Din kropp började indikera detta. Till exempel är små barn utmärkta på en omedveten nivå, genom att få kroppsliga symtom i form av olika sjukdomar, för att uppnå uppfyllandet av sina behov av föräldrars kärlek, omsorg och uppmärksamhet. Detta förklarar i de flesta fall varför barn så ofta börjar bli sjuka när de måste gå till dagis eller skola mot sin vilja, och inte alls för att de drabbas av infektioner där. Barn som tycker om att gå på dagis blir mycket mindre sjuka. Vuxna kan ignorera både sina behov och kroppssignaler i flera år. Därför upptäcks onkologiska sjukdomar i de allra sista stadierna. Men signaler från kroppen kommer omedelbart, och som regel, även före uppkomsten av en elakartad tumör, i pre-sjukdomsstadiet. Men eftersom en person har tappat kontakten med kroppen, känner han inte de minsta förändringarna. Det finns något sådant som subjektivt välbefinnande - hur en person själv utvärderar sitt hälsotillstånd. Om vi ​​jämför hans bedömning med läkarnas åsikter kommer den att skilja sig kraftigt från objektiva medicinska indikatorer i riktning mot välbefinnande. Om vi ​​återkommer till frågan om vad jag lider av, så kan det i samband med kroppslig hälsa vara förnimmelser av smärta, spänningar, svaghet. Det är märkliga signaler från kroppen om att det finns några problem med mental aktivitet. För att upptäcka detta samband, gå tillbaka till din svarsdagbok, där du dagligen skriver ner hur din kropp reagerar på händelser, känslor och känslor.