„Jak żyć, jeśli nie chce się żyć?” 5 praktycznych rad dla tych, którzy stracili światło i pogrążyli się w ciemności...Kochani czytelnikami, chcę podzielić się swoją wiedzą na temat, który nurtuje wielu z nas: „Jak żyć, kiedy nie chce się żyć?” W tych trudnych chwilach warto pamiętać, że nawet w ciemności można się odnaleźć światło. Oferuję Ci pięć konkretnych działań, które pomogą Ci wyjść na światło.**Wsparcie środowiskowe:** Świadomość, że w pobliżu są osoby, które są gotowe Cię wysłuchać, może przynieść pocieszenie Wystarczy od razu ostrzec, że nie potrzebujesz rad, moralizowania i wskazówek, musisz zabrać głos i zostać wysłuchanym. Komunikacja z innymi pomaga Ci poczuć, że nie jesteś sam, przyczyniając się do poprawy dobrostanu psychicznego.** Małe cele:** Najważniejsze to nie utknąć w bólu, spróbować, bez względu na to, jak trudne jest to dla ciebie, kontynuować poruszanie się, nawet w miejscu, ale podzielić swoje życie na małe kroki i wyznaczać małe, osiągalne cele . Może to być nawet krótki spacer lub przeczytanie ulubionej książki. Małe sukcesy mogą stopniowo zamienić się w duże, podnosząc poziom motywacji i tworząc pozytywny nastrój. Oglądaj pozytywne kanały „kreskówki, komedie, programy, koncerty”. Nawet jeśli nie możesz się na nich skupić, pozwól im stworzyć tło.**Otwórz się na nowe hobby:** Oddaj się nowym hobby, nawet jeśli nie przynoszą Ci teraz radości. Zadanie polega na przejściu od bólu do powrotu do zdrowia. Może to być sztuka, muzyka, sport. Zanurzając się w nowe aktywności, możesz odkryć nowe oblicza swojej osobowości, tworząc równowagę w życiu emocjonalnym.**Profesjonalne wsparcie:** Nie wahaj się i zwróć się o pomoc do psychologa. Nie jest to oznaką słabości, ale dbałości o siebie. Współpracując ze specjalistą, możesz zyskać wsparcie, zrozumienie, nowe spojrzenie na życie i narzędzia, które pomogą Ci sobie poradzić.**Współczucie dla siebie:**Bądź dla siebie miły w trudnych chwilach. Pamiętaj, że wszyscy stoimy przed wyzwaniami. Ważne jest, aby traktować siebie z taką samą troską, jaką otaczałbyś bliskiego przyjaciela. Pomaga to wykształcić pozytywne wzorce myślenia i rozwinąć odporność emocjonalną. Pamiętaj, że nawet w najtrudniejszych sytuacjach jest szansa na znalezienie światła. Pozwól sobie przejść przez ten proces i nie wahaj się poprosić o pomoc. Nie jesteś sam i razem możemy przezwyciężyć trudności Z miłością i troską, Twój duchowy psycholog-trenerGALINA BUKINA W przypadku wszystkich pytań doradczych pisz na WhatsApp 8-988-768-9099