Jeśli Ci nie powiem, on/ona tego nie zrobi. Jeśli nie będę tego kontrolować, on zrobi to przypadkowo! kontrolować wszystko... ...dzieci, współmałżonka, podwładnych, partnera, porządek, lekcje, odżywianie itp. A co właściwie jest złego w kontroli? Osobę dojrzałą emocjonalnie zazwyczaj charakteryzuje się jako wystarczająco odpowiedzialną, zdolną do wzięcia na siebie ciężaru że może wytrzymać. Jeśli mówimy o nadmiernej kontroli, to taka osoba jest pewna, że ​​jest odpowiedzialna za wszystko i wszystkich. Takie podejście do życia prowadzi do emocjonalnego i fizycznego wyczerpania, apatii, depresji, ataków paniki i zwiększonego niepokoju Wadą nadmiernej kontroli jest to, że staje się ona obsesyjna i nie ma na celu pomagania innym, ale uspokojenie siebie, co z kolei powoduje napięcia i/lub konflikty w relacjach z ludźmi (bliskimi i innymi). A to nie jest trudne do sprawdzenia. Na pewno zauważyłeś, że gdy ktoś zaczyna się wtrącać, wskazywać, doradzać, co robić, znika chęć komunikowania się z tą osobą. Nadmierna uwaga poświęcana partnerowi, telefony, wiadomości, żądania wyjaśnień zawsze zmniejszają stopień zaufania do osoby Główną przyczyną hiperodpowiedzialności jest niezrozumienie, gdzie kończą się moje granice, a zaczynają granice drugiej osoby. Jeśli jednak człowiek postawi sobie za zadanie budowanie relacji z innymi ludźmi w oparciu o szacunek, zaufanie i kontakt emocjonalny, a nie kontrolę, będzie musiał nauczyć się rozróżniać między nimi Kontrola opiera się na utracie bezpieczeństwa, strachu i bezbronności Jak możesz sobie pomóc?1. Naucz się pauzować. Z reguły przejęcie kontroli następuje na tle narastającego niepokoju, złości i wstydu (zawstydzenia). Weź kilka wdechów i wydechów. Pozwól emocjom opaść.2. Oceń stopień zagrożenia dla Ciebie, jeśli nie przejmiesz kontroli nad sytuacją. Czy rzeczywiście będzie to katastrofa nie do naprawienia?3. Zacznij od delegowania małych zadań. Kiedy z przyzwyczajenia Twoi bliscy/koledzy/dzieci/partnerzy będą Cię dręczyć (prawdopodobnie nie zaryzykują działania bez Twojego ostatniego słowa) pytaniami: „Jak? Co? Gdy? Gdzie?”, naucz się odpowiadać: „Wierzę, że sam sobie z tym poradzisz/Wiem, że mogę Ci w tej kwestii zaufać”. Problem skali - zaufanie do świata, ludzi i życia.