Alle som noen gang har vært eller er deprimerte vet at denne lidelsen alltid går hånd i hånd med en strøm av selvpiskende tanker og beskyldninger, hvor du alltid er en taper, alltid en taper . Og selv positive øyeblikk er skarpt farget negative, og suksesser og prestasjoner er rett og slett devaluert. Jeg ønsker å analysere noen av de mest presserende destruktive tankene som dukker opp i perioder med depresjon og bokstavelig talt ikke lar oss leve i fred lite styrke til å jobbe, noe som betyr at jeg er lat og ingen depresjon er en unnskyldning for meg." Husk at ditt viktigste arbeid for øyeblikket er arbeid rettet mot å komme ut av en deprimert tilstand! Alt annet er sekundært. Som enhver sykdom har depresjon også symptomer, og en av dem er nedsatt ytelse og apati. Og dette må tas i betraktning! Selvfølgelig bør du gjøre noe minimumsarbeid, for dette er også en del av behandlingen din. Men for øyeblikket kan du ikke se opp til folk som er helt friske. Legg til side viktige oppgaver, planer for karrierevekst og «prestasjon for enhver pris» for nå. Nå er hovedmålet ditt å komme ut av depresjonen og all din styrke bør overføres hit. Etter at du er tilbake til det normale, vil ting også begynne å bli bedre på andre områder av livet ditt. Og noe vil vise seg å ikke være et problem i det hele tatt, etter at du ser på situasjonen, som de sier, "med et uskyet øye." Vel, depresjon har lite med latskap å gjøre. Dessuten er denne tanken ikke rasjonell hvis du tar visse skritt for å overvinne denne tilstanden "Hver morgen blir vi født på nytt i dag er det som betyr mest." . Jeg har vært i denne tilstanden veldig lenge, og det er ingen ende i sikte!» Slike tanker besøker absolutt alle. Depresjon er faktisk en veldig "ekkel" ting også fordi den kan strekke seg over tid, og det er vanskelig å forutsi når den vil ende. Og det er denne følelsen av usikkerhet som forårsaker panikk og frykt, som bare tilfører bensin og provoserer frem en ny bølge av motløshet. Husk at mange mennesker på denne planeten har opplevd depresjon og hvis du jobber med problemet, kan det ikke annet enn å forsvinne (gudskjelov, depresjon er ikke kreft og er fullstendig helbredelig). Ja, det kan ta litt tid, ja, et bestemt behandlingsregime hjelper deg kanskje ikke, og legen kan foreskrive en ny, men til slutt, hvis du ikke får panikk, vil du definitivt oppnå ønsket resultat kontrollere tankene dine. Du må bare slutte å la dem kontrollere deg." Dan Millman "Hvorfor skjedde dette med meg? "Jeg er nå defekt" Eventuelle negative hendelser som skjer i livene våre medfører alltid spørsmålet: "hvorfor meg?" Livet er ikke en serie med bare positive øyeblikk. Og det ville ikke vært komplett uten prøvelser. Noen mennesker går gjennom tap av sine kjære, noen går gjennom vanskelige økonomiske tider, og noen går gjennom depresjon. Vi vet ikke hvorfor det faller på oss å gå gjennom denne eller den hendelsen, men vi vet at før eller siden vil enhver person måtte møte en "svart strek", fordi, igjen, dette er livet, en serie av tap og gevinster, smerte og glede. I tillegg er depresjon ikke bare en sykdom, men også et signal om at et stadium av livet ditt er over, og at et annet ennå ikke har kommet. Og nå står du ved et veiskille og må bestemme deg for å endre noe. Det vil si at depresjon også er et slags signal fra din bevissthet om at noe gammelt har blitt foreldet og du trenger å gå videre til noe nytt Når det gjelder mindreverdighet, er denne tanken helt irrasjonell, siden depresjon gjør oss mer sårbare i en tid da det. eksisterer, men det gjør oss ikke svakere når vi går gjennom det. Alle som har gått gjennom denne veien for å overvinne, har tenkt mye på nytt. Ordet "skade" i seg selv antyder tap av noe, mens