Artykuł ten jest pierwszym z serii artykułów o tym, czym jest psychoterapia i jak działa. Nie ma jednoznacznej, powszechnie przyjętej definicji tego, czym jest poradnictwo psychologiczne i czym różni się od psychoterapii. W różnych źródłach termin ten jest różnie rozumiany (niestety, zjawisko to nie jest rzadkością w psychoterapii. W wielu przypadkach nie ma ogólnego rozumienia tego pojęcia). Przez poradnictwo mam na myśli krótką – od jednego do kilku spotkań – pracę psychologiczną mającą na celu rozwiązania konkretnego problemu klienta, w przeciwieństwie do psychoterapii, która jest długim procesem wpływającym na całą osobowość klienta. W czym psycholog może się Państwu przydać w ramach poradnictwa psychologicznego? Jeden z najważniejszych punktów. Wsparcie może zapewnić psycholog. Obejmuje to zwykłe wsparcie ze strony człowieka (okazane profesjonalnie, może być bardzo cenne!) Oraz kilka słów lub działań, które mogą dodać Ci pewności siebie. Psycholog to także osoba, z którą można po prostu porozmawiać. Czasem to nie jest tak mało. A w przypadku jakichś traumatycznych okoliczności też jest to niezwykle ważne... Psycholog może podzielić się z Tobą wiedzą. Niestety, dziś w szkole nie uczy się podstaw psychologii. Ale na próżno - we współczesnej psychologii istnieje duża ilość bardzo przydatnej wiedzy. Które psycholog zna i którymi może się podzielić. Należą do nich techniki samopomocy – oddychanie, ćwiczenia fizyczne. Podstawowe umiejętności komunikacyjne. Często bardzo ważne dla klientów może być dowiedzenie się, że wiele z tego, co uważali za obowiązkowe, może wcale takie nie być (na przykład jednego z klientów poważnie zaintrygowała myśl, że dana osoba niekoniecznie musi dążyć do sukcesu w swojej karierze. Pomysł ten zdaje się, że cały jego obraz świata został wywrócony do góry nogami...). I tak dalej. Podobnych przykładów można mnożyć. Konsultacja sprawdza się bardzo dobrze w sytuacji, gdy trzeba podjąć decyzję w obliczu niejednoznacznego wyboru. W takim przypadku psycholog może pomóc Ci spojrzeć na sytuację z różnych punktów widzenia i ocenić wszystkie zalety i wady. Sprawdź, czy brakuje Ci czegoś ważnego. Często psycholog może pełnić bardzo cenną funkcję – być Twoim lustrem. Oznacza to, że może dać perspektywę zewnętrzną. Jak się zachowujesz lub reagujesz w danej sytuacji. Jak jesteś postrzegany przez drugą osobę. Na ile oczywiste jest dla innej osoby to, co Tobie wydaje się oczywiste? Błędy w konstrukcjach logicznych. Wszystko to często jest bardzo trudne do samodzielnego wyśledzenia. A psycholog może ci w tym bardzo pomóc. Psycholog może przedstawić własną wizję sytuacji – interpretację. Interpretacja nie jest przypadkowym domysłem. Psycholog analizuje to, co widział i czuł (i gdzie szukać, psycholog wie... I jak sobie radzić ze swoimi uczuciami. Specjalnie go tego nauczono), co mu podpowiada jego zawodowa intuicja (bezcenna cecha, która jest bardzo trudne do nauczenia, a które rozwija się wraz z doświadczeniem), stosuje się do tego wszystkiego wiedzę zdobytą na szkoleniach – a dobry psycholog zawsze się uczy – lub nabytą poprzez własne doświadczenie. W rezultacie buduje hipotezę. Po sformułowaniu hipotezy spróbuje ją przetestować. Zada ci pytania, na które odpowiedzi mogą potwierdzić lub obalić hipotezę. Być może przeprowadzi eksperymenty – czasem nawet dość ryzykowne (np. psycholog może spróbować rozgniewać klienta, żeby zobaczyć, jak radzi sobie z agresją. Tylko doświadczony specjalista, który wie, że nawet w takiej sytuacji nie straci kontaktu z klientem). sytuacja może sobie na to pozwolić). Oczywiście mogą tu również pomóc różne testy psychologiczne i dopiero wtedy, gdy psycholog będzie całkowicie pewny swojej hipotezy, będzie mógł się nią z Tobą podzielić. A czasami to wystarczy. Osoba będzie mogła zintegrować otrzymane dane ze swoim życiem. Lub psycholog będzie musiał zasugerować pewne techniki lub ćwiczenia, które pomogą w tym. Ale niestety często zdarza się, że proste informacje nie są w stanie rozwiązać Twojego problemu..