Selvaksept er et grunnleggende aspekt ved vårt velvære, men å akseptere oss selv er ikke så enkelt som det kan virke ved første øyekast. Definisjon av selvaksept Selvaksept kan defineres som den ubetingede bevisstheten og forståelsen av alle sider ved seg selv, kvaliteter og erfaringer. Dette inkluderer å gjenkjenne og anerkjenne dine styrker og svakheter, suksesser og fiaskoer, positive og negative følelser. Selvaksept er et av grunnlaget for selvtillit og intern kontroll. Kampen om selvaksept Mange mennesker finner veien til selvaksept ganske vanskelig på grunn av en rekke interne og eksterne faktorer. Sosiokulturelle miljøer fremmer ofte urealistiske standarder for skjønnhet, suksess og lykke, noe som kan føre en person inn i en kontinuerlig syklus av sammenligning, selvforakt og tvil. I tillegg bidrar perfeksjonisme også ettersom det er en vanlig egenskap blant de som sliter med selvaksept. Mange av disse menneskene setter seg uoppnåelige mål og prøver også å oppnå høye standarder. Perfeksjonisme bidrar i stor grad til ubegrunnet selvkritikk, frykt for dom og sosial avvisning. Det skaper grunnlaget for troen på at du trenger å møte visse forventninger for å bli elsket og akseptert Konsekvenser av selvdømmende selvfordømmende selvsnakk har en sterk innvirkning på psykologisk velvære. Når vi engasjerer oss i konstant selvkritikk, skaper vi en generell negativ følelsesmessig bakgrunn som undergraver selvtillit, selvtillit og generell forvrengning av persepsjon. Dessuten reduserer selvdømmelse mulighetene for personlig vekst og holder oss tilbake fra å oppnå vårt potensial. Det begrenser muligheten til å ta risiko, forfølge mål og handle autentisk Konstant selvkritikk og frykt for å mislykkes kan føre til økt stress. Alt dette påvirker selvfølgelig relasjoner med andre, siden det er veldig vanskelig å danne tillitsfulle relasjoner når det er en tro i hodet på at noe er fundamentalt galt med oss. Dermed har vi sett på vanskene med selvaksept. Basert på denne informasjonen kan vi utvikle en vei som gjør det mulig å akseptere våre tvetydige egenskaper.