Czym różni się lęk od strachu? Powszechnie przyjmuje się, że lęk to po prostu słaby strach. Ale to nieprawda. Lęk to bezsensowny strach. Oznacza to, że istnieje strach, ale nie rozumiemy, czego się boimy. Najczęściej lęk w sensie poziomu doświadczenia nie jest tak silny jak strach, dlatego zrodził się pomysł, że jest to po prostu stopień strachu... Dlaczego lęk jest słabszy od strachu? Chodzi o funkcjonalność tych emocji. Emocje są podobne, ale ich funkcje są różne... Czym w ogóle są emocje? Zasadniczo są to programy. Programy organizmu, które uruchamiają się wbrew naszej woli w celu realizacji określonych zadań. Na przykład gniew to program, który włącza tryb „trafienia”. Radość to program, który pozwala utrwalić pomyślne doświadczenie....W szczególności strach jest programem zbawienia. Co dzieje się z naszym ciałem, gdy czujemy strach? Zwiększenie tętna i częstości oddechów. Zwiększa się pocenie i ciśnienie krwi. Naczynia krwionośne w całym ciele są zwężone. Trawienie spowalnia lub całkowicie zatrzymuje się. Źrenice rozszerzają się. Poziom cukru wzrasta. Natychmiastowe odruchy są przyspieszone. Pojawia się widzenie tunelowe. ...Po co to wszystko? Tylko? Natura nie robi niczego „ot tak”. Wszystko ma sens. W tym przypadku wszystkie te procesy pozwalają nam uciec - uratować się. I robi to skuteczniej niż bez tej emocji.... Jaka jest funkcjonalna różnica między lękiem a strachem? Jeśli już widzimy obiekt zagrożenia, organizm jest w pełni zmobilizowany i jesteśmy gotowi do ucieczki. Dlatego strach jest odczuwany bardziej żywo i wyraziście. Z lękiem jest inaczej. Nie wiemy, gdzie jest obiekt naszego strachu. Oznacza to, że doświadczanie ciągłego strachu jest nieskuteczne. Obiekt może nie zostać zidentyfikowany przez dłuższy czas, a strach jest emocją bardzo intensywną i energochłonną. A jeśli nie ma obiektu zagrożenia, ale strach jest zawsze obecny, to bardzo szybko stajemy się wyczerpani... Dlatego niepokój często trwa dłużej, ale jest mniej żywo i wyraziście odczuwany. Ta emocja pozwala nam zachować czujność, ale nie uciekać. Jeśli nagle pojawi się obiekt zagrożenia, wówczas niepokój natychmiast przekształca się w strach i możemy teraz walczyć.