Od autorki: ten artykuł można przeczytać w aktualnym magazynie dla kobiet „OsobaYa” Zbyt oczywista zgoda rodzi kolejną propozycję Aforyzm Są sytuacje w Twoim życiu kiedy cię o coś proszą, naprawdę nie chcesz tego zrobić, ale zgadzasz się i mimo to to robisz? A potem rozpoczyna się proces samozniszczenia mózgu, ponieważ zrobiłeś coś sprzecznego z twoim pragnieniem. Proces może przebiegać w jednym z dwóch kierunków: 1. Przeklinasz siebie za niezdolność do odmowy.2. Przeklinasz osobę, która wykorzystuje twoją łagodność. W każdym razie nie jest to najprzyjemniejsza czynność i jest bardzo energochłonna: całą swoją energię poświęcasz walce z „wiatrakami”. W tym artykule celowo pomijam możliwość samokontroli, choć uważam, że w naszym kraju, gdzie edukacja opiera się na takich postulatach jak „nie można się obrażać odmową”, „trzeba przyzwoicie wyglądać”, „co ludzie myślę o tobie” i wiele podobnych zwrotów, dorośnij. Osobie, która wie, jak „utrzymywać swoje granice”, bardzo trudno jest. Ponieważ umiejętność odmowy to umiejętność podążania za swoimi pragnieniami i preferencjami. A naruszanie własnych pragnień czyni nas bezbronnymi, zdepersonalizowanymi, jeśli wolisz. A zrozumienie (zwłaszcza podświadome, kiedy nie rozumiesz, ale czujesz), że „jestem nikim i nie ma jak do mnie zadzwonić” jest bardzo bolesne. Co więcej, jest to bardzo destrukcyjne dla ukochanej osoby. Pytanie brzmi: co robić?! Najprostsza odpowiedź: naucz się odmawiać. Chociaż zrozumienie, że wszystko pochodzi z dzieciństwa, tj. Okres niezdolności jest bardzo długi, mogę tylko powiedzieć: ZACZNIJ się uczyć. Teraz pytanie brzmi: jak? Nie mogę obiecać, że wszystko będzie łatwe i proste, nie byłoby to sprawiedliwe, ale będę wypowiadać się na temat schematu, który oferuję moim klientom.1. Zrozum przyczynę swojej niemożności odmowy2. Przekonaj siebie, że to nie Twoja wina (pomyśl/znajdź „skrajność”)3. Pozwól sobie na zmianę i wyjaśnij, dlaczego tego potrzebujesz (znajdź dla siebie przekonujący powód)4. Pomyśl i narysuj obrazek: w środku obrazu jestem ja, zakreśl siebie. Kolejne kółko (wokół „ja”) to bliskie mi osoby, wpisz te osoby do tego kręgu (nie może być ich więcej niż pięć). Następne kółko to ludzie, których lubię. Napisz tam każdego, kto naprawdę Ci się podoba. Trzeci okrąg, największy - cała reszta. 5. Pracę nad sobą zacznij od kategorii „wszyscy inni”, jeśli są w niej osoby, które Tobą manipulują (a tak właśnie jest), prosząc Cię o zrobienie czegoś wbrew Twoim pragnieniom. Wymyśl dla siebie sformułowanie, aby odmówić takim osobom, na przykład: „Przemyślę twoją ofertę” lub „później, pewnego dnia, kiedy będę bardziej wolny”. Co dzieje się w tym przypadku: nie odmówiłeś, ale też się nie zgodziłeś, tj. status „Wszystko w porządku” został zapisany, a ty wziąłeś sobie przerwę, która pomoże ci się skoncentrować.6. Kiedy nauczysz się kategorii, której nie masz nic przeciwko utracie, możesz przejść do „miłych ludzi”. Z tymi ludźmi jest trudniej; tutaj chcesz utrzymać dobre relacje. Należy nauczyć się z nimi „targować”, czyli tzw. naucz się pytać coś takiego: zrobię to, ale jaki jest mój powód? W takim przypadku dla osoby staje się jasne, że jesteś gotowy pomóc, ale jednocześnie nie ucierpi Twoja wartość jako jednostki. W takim przypadku osoba albo zrezygnuje z pomysłu manipulowania Tobą, albo faktycznie będzie w stanie zaoferować godną alternatywę, która będzie Ci odpowiadać. Kiedy już znasz te dwie kategorie, przejdź do kategorii „bliscy ludzie”. Tutaj będziesz już mógł wybrać potrzebne opcje i wszystko będzie dobrze. Powodzenia!