Od autora: Dziś, gdy życie toczy się i rozwija w bardzo szybkim tempie, temat wypalenia emocjonalnego jest aktualny. Moja wizja tego tematu w krótkich streszczeniach Temat: Wypalenie emocjonalne (teoria, profilaktyka, diagnoza, stabilizacja, terapia) Wypalenie emocjonalne – angielskie słowo burnout w dosłownym tłumaczeniu – spalenie od wewnątrz tłumaczenie ogólne – silny, destrukcyjny ogień tłumaczenie psychologiczne – wypalenie emocjonalne. , wyczerpanie, pustka To pojęcie wprowadzone do psychologii przez amerykańskiego psychiatrę Herberta Freudenberga w 1974 roku. Podał on swoją definicję – objawiające się narastającym wyczerpaniem emocjonalnym. Etapy pracy z tematem wypalenia emocjonalnego: 1. Teoria 2. Zapobieganie 3. Diagnostyka4. Stabilizacja5. Psychoterapia 1. Teoria 1.1. Czynniki rozwoju wypalenia emocjonalnego: osobiste, rolowe, organizacyjne – praca w monotonnym lub stresującym rytmie, trudne warunki pracy – wysoki poziom stresu emocjonalnego w kontaktach z ludźmi – brak odpowiedniej nagrody za pracę. wykonywanej pracy (materialnej lub psychicznej) – brak wartości własnej pracy 1.2. Mechanizm powstawania – wypalenie emocjonalne to dla człowieka stres. Hans Selye wyróżnił trzy fazy stresu: napięcie nerwowe (lękowe), opór (opór), wyczerpanie – proces destrukcyjny. utrata efektywności, spadek umiejętności komunikacyjnych i rozwój dezadaptacji neuropsychicznej; ¨ wytworzony przez jednostkę psychologiczny mechanizm obronny polegający na całkowitym lub częściowym wykluczeniu emocji (zmniejszeniu ich energii) w reakcji na wybrane wpływy psychotraumatyczne. 2. Zapobieganie wypaleniu emocjonalnemu Aktywny wypoczynek, hobby, wakacje Ćwiczenia fizyczne, codzienność, sen, dostrzeganie swoich pragnień i potrzeb Zbilansowane i wysokiej jakości odżywianie Samoregulacja psychiczna zarządza Twoim stanem psycho-emocjonalnym. Osiąga się to poprzez oddziaływanie na osobę za pomocą słów, obrazów mentalnych, kontroli napięcia mięśniowego i oddechu. Profesjonalny trening Nadzór nad grupami Ballinta. Terapia personalna. 2.1. Efekt zapobiegania wypaleniu emocjonalnemu – Zadowolenie z jakości życia – Spokój (eliminacja napięcia emocjonalnego)¨ Regeneracja (osłabienie przejawów zmęczenia)¨ Aktywacja (wzrost reaktywności psychofizjologicznej)¨ Wzmocnienie pewności siebie¨ Świadomość własnych możliwości i ograniczeń¨ Kompetencje zawodowe¨ Odpowiedzialność i kreatywność w pracy 2.2. Efekt braku profilaktyki wypalenia emocjonalnego¨ Utknięcie na etapie rozwoju psycho-emocjonalnego¨ Zespół wypalenia emocjonalnego¨ Kryzysy egzystencjalne i osobiste¨ Zaburzenia nerwicowe i choroby psychosomatyczne¨ Uraz psychiczny¨ Zespół stresu pourazowego¨ Wyuczona bezradność 3. Diagnoza wypalenia emocjonalnego – Kwestionariusz Wypalenia Maslacha (ang. Maslach Burnout Inventory, w skrócie MBI) – Test „Stan Twojego Układu Nerwowego” K. Liebelta – Metodologia diagnozowania wypalenia zawodowego E.P. Ilyin¨ Metodologia diagnozowania poziomu „wypalenia emocjonalnego” V.V. Bojko. 4. Stabilizacja stanu emocjonalnego¨ Techniki stabilizacji: praktyki oddechowe i psychogimnastyka, która pozwala na synchronizację rytmów półkul mózgowych¨ Zasoby¨ Wysokiej jakości warunki socjalne i życiowe¨ Konfrontacja 5. Psychoterapia stanu emocjonalnego UwagaRozpoznajAkceptujDodaj nowe, zmień istniejącaIntegracja