Jedną z moich podstawowych wartości jest traktowanie siebie jako istoty ludzkiej - z szacunkiem, współczuciem i miłością. ⠀⠀ Jednak nie zawsze tak było. Dziesięć lat temu nie wiedziałem, że można współczuć samemu sobie. Nie rozumiałam, jak kochać i szanować siebie. Na tle trudnych rozstań, przeżywania załamań w relacjach z bliskimi, oprócz gorzkich uczuć, zauważyłam, że mój stosunek do siebie gwałtownie się pogarszał. Nasiliło się negatywne postrzeganie siebie – poczułam się nikim i ogarnął mnie nieznośny strach, że nikt mnie nie potrzebuje. W tamtym momencie nie było stabilnej wartości siebie jako takiej. Poczucie własnej wartości zależało od postawy innych; zadowolony ze mnie - a jestem wartościowy; niezadowolony - i zdewaluowałem siebie. ⠀⠀ Takie zależne wahania samooceny trwały długo. To doprowadziło do depresji. W rezultacie pojawiło się stabilne pozytywne nastawienie do siebie, ale nie od razu. Złożyło się na to wiele czynników – najważniejszy z nich był taki, że nie podobało mi się takie wahanie. ⠀⠀ Pomogła terapia, praca z ludźmi, odnalezienie swoich talentów, własnych wartości. Z biegiem czasu wahania samooceny malały, a następnie całkowicie zanikały. Pracując dużo nad kwestiami poczucia własnej wartości i postrzegania siebie, w 2015 roku dokonała odkrycia, na podstawie którego opracowała siedmiostopniowy model wspierania i rozwijania zdrowego narcyzmu. ⠀⠀ Krótko mówiąc, zdrowy narcyzm dotyczy poczucia własnej wartości, szacunku do samego siebie, szacunku dla innych, realistycznych ambicji, pozytywnej, trwałej samooceny i zdolności do samofinansowania. ⠀⠀ Oznakami niezdrowego narcyzmu są dewaluacja, dążenie do wyższości, nadmierna samokontrola i kontrola nad innymi, nieufność do życia, zwiększone wymagania wobec siebie i innych, brak połączenia z prawdziwym i realnym „ja”. ⠀⠀ Od czego zacząć zmiany: przede wszystkim ważne jest, aby wypracować podstawy poczucia własnej wartości. Podstawą poczucia własnej wartości jest postawa wobec siebie i umiejętność samooceny. ⠀⠀ W efekcie pracy z klientami, którzy dopiero zaczynają poznawać siebie, powstał nasz 7-dniowy maraton online „Podstawy poczucia własnej wartości”".