Fra forfatteren: For AiF Barns mareritt og urolig søvn er et svært vanlig fenomen. Hvordan og hvordan kan vi hjelpe et barn hvis han er redd og til og med våkner om natten på grunn av vonde drømmer. Vår ekspert er psykologen Yulia Konovalova. Dette er felles for alle barn i en viss alder i større eller mindre grad I alderen 4-5 år viser hvert tredje barn mindre søvnforstyrrelser – det være seg grunn og periodisk søvn eller mareritt. Men eventuelle traumatiske hendelser i et barns liv - en plutselig hendelse under søvn (høye lyder, et fall), flytting til et nytt sted, konflikt med foreldre eller lærere - påvirker umiddelbart søvnkvaliteten Som et resultat av en hendelse, barnet kan begynne å våkne om natten, problemer med å sovne eller ha rastløse drømmer. Noe som naturligvis påvirker hans velvære. Kroppen har ikke tid til å komme seg over natten, og i løpet av dagen er den generelle tonen på et lavt nivå. Aktivitet og oppmerksomhet avtar, det er vanskelig å fokusere og konsentrere seg om aktiviteter. Små barn begynner å være lunefulle, og eldre barn blir irritable. Og på dette tidspunktet kan foreldre hjelpe barnet sitt mer enn noen andre. For det første er det viktig for barnet å se at situasjonen er under kontroll. Du er voksen og du vet hva som skjer og derfor er du rolig. Hvis du er nervøs og bekymret, dramatiserer situasjonen, og enda verre, irriterer deg på barnet ditt, vil dette bare forsterke følelsen av usikkerhet og fare, som fører til søvnforstyrrelser. Vær rolig og selvsikker. Dette alene er nok til å gradvis gjenopprette barnets søvn. For det andre, klem barnet, stryk det, si milde ord hver gang det er en mulighet for dette - i løpet av dagen eller før sengetid. Vi oppfatter alle først verden bare gjennom taktile sensasjoner, og minnet om dem er veldig sterkt. Når et barn er i en ubalansert tilstand, ser det ut til at det blir enda yngre. Og fysisk kontakt gir ham selvtilliten fra perioden da han bare var en baby som lå i morens armer. For det tredje, snakk med barnet. Barn liker ikke å snakke om marerittene sine. Snakk om alt som skjer med ham, så vil han selv fortelle deg om det som bekymrer ham, om frykten og opplevelsene hans. Slik er vi mennesker designet – vi snakker alltid bare om det som bekymrer oss, selv om vi ønsker å skjule det. Så, gutter snakker om ekle ting jenta liker. Men de snakker konstant bare om denne jenta, uansett hvilket annet tema som dukker opp. Det samme gjelder alt annet Uansett hva du snakker om, vil barnet snakke om det som bekymrer ham for øyeblikket. Du trenger bare å lytte nøye. Og dette har flere positive effekter på en gang - barnet vil snakke gjennom frykten sin, og de vil avta, og du vil vite hva som forårsaker den urolige søvnen. For det fjerde, stol på barnet ditt. Hvis han sier at han er redd for noe, så er han det. Selv om det virker for deg at denne frykten ikke kan eksistere. Husk at for barnet ditt er han den mest ekte. Ta det han sier på alvor. Da vil han føle din støtte, og vil ikke stå alene med sin frykt. Ofte virker frykten vår som store drager for oss, og vi går ikke til hulen der de bor fordi vi er redde. Men som regel, når vi nærmer oss en hule og vil se ham, kommer et lite esel med store triste øyne ut av hulen. Lek Hvis du vet hva barnet ditt er redd for, hjelp ham å bli kjent med frykt. Hvis barnet er i førskolealder, kan du fortelle ham eventyr eller spille spill oppfunnet på temaet frykt. De bør inneholde en helt som ligner på barnet ditt og en skummel situasjon han befinner seg i. Resultatet av eventyrspillet bør være en vei ut av denne situasjonen Hvis et barn er redd for mørket, ta ham i hånden og gå rolig med ham.