Tak naprawdę istnieje związek i to nie tylko z ciepłą czapką, ale także z innymi banalnymi rzeczami gospodarstwa domowego, reżimem i codziennością, ponieważ wszystkie te aspekty wpływa na zdrowie, kształtowanie silnego układu nerwowego i odporność na stres jest bardzo ważna, ponieważ decyduje o stopniu umiejętności radzenia sobie ze stresem bez szkody dla psychiki i ciała. Aby wykształcić wysoką odporność na stres, należy zwracać uwagę na różne czynniki, należy jednak kontrolować wymienione poniżej czynniki fizjologiczne i poprawiać jakość codziennej pracy w następujących obszarach: Spędzę trochę czasu w roli „irytująca, ale opiekuńcza Babcia”: ⚠️ „Dlaczego tak często mówisz: „Robisz to fitness / dlaczego tak długo siedzisz przed komputerem?” W pogoni za idealną sylwetką, z zapałem, i co gorsza, jeśli jesteśmy na używkach – napojach energetycznych, ludzie często forsują swój organizm do granic możliwości, a zrozumienie tego przychodzi dopiero wtedy, gdy organizm daje ci o tym znać. Drugą skrajnością jest siedzący tryb życia przed ekranem, który powoduje ogromną stagnację i jej konsekwencje. Wszystko z umiarem, wszystko w równowadze.⚠️ „Co za głośno, ogłuchniesz, a my jesteśmy z Tobą!” Bardzo ważne w rytuale przed snem jest utrzymywanie cichego i przyciemnionego światła. Jeśli dodasz do tego odmowę gadżetów na kilka godzin przed snem, znacznie wzmocni to Twój układ nerwowy i ogólny stan zdrowia. ⚠️ „Kochanie, powinnaś wcześnie iść spać!” Wskazówka za milion dolarów, odpowiedni sen od 22:00 do 6:00 to gwarancja zdrowia i dobrego samopoczucia. Babcia ma rację!⚠️ „Dlaczego tak mało jesz, bo rozchorujesz się…” Z własnego przykładu pamiętam, jak odmowę ciasta odbierano jako osobistą zniewagę i bardzo niepokojący znak – coś się stało! Stało się tak, że musimy świadomie podchodzić do wyboru tego, co trafia do organizmu, i to nie tylko jakościowego, ale i ilościowego. W większości przypadków przyczyną i początkiem zaburzeń odżywiania (zaburzeń odżywiania) jest stres. I jak w błędnym kole dochodzi do przejadania się lub strajków głodowych, które prowokują się nawzajem, powodując jeszcze silniejsze uzależnienie. Wyjście: pracuj ze stresem i nie popadaj w skrajności, bez nieuzasadnionych strajków głodowych i objadania się ⚠️ „Dbaj o siebie…” Tak, jak ważne jest dbanie o siebie i przewidywanie sytuacji, które mogą prowadzić do niepożądanych konsekwencji. Włączamy świadomość i dbamy o siebie, aby zminimalizować urazy i wypadki. ⚠️ „No cóż, co jesz?” Jesteśmy tym, co jemy. Za każdym razem, gdy dokonujesz wyboru jedzenia, powinieneś o tym pamiętać. Fast foody, słodycze, wypieki, a poza tym „finisz dla członków rodziny”, zjedz coś z wczoraj, żeby się nie zmarnowało… dokonaj właściwego wyboru, a niezależnie od tego, co wydarzyło się wczoraj, zawsze będzie to czas zacząć zmiany na lepsze!⚠️ „Załóż czapkę!” Oto nasza czapka! Zadbaj o swoje zdrowie, wygodę i komfort – przede wszystkim. Jako dzieci często nam o tym przypominają, ale potem wiele osób o tym zapomina. ⚠️ „Wzmocnij swój układ odpornościowy”✅ Ostatni punkt jest bardzo ważny, ponieważ obecnie mamy początek jesieni i w tym okresie tradycyjnie wzrasta prawdopodobieństwo zarażenia wirusami. Dlatego ważne jest wzmocnienie układu odpornościowego, a narzędzia działają, gdy stosuje się systematyczne podejście. Dlatego ważne jest, aby dobrze się odżywiać, przyjmować witaminy, stosować środki higieniczne, maseczki, w godzinach szczytu unikać zatłoczonych miejsc, wszystkiego, co jest Ci dostępne i w zasięgu Twoich możliwości. Życzę Ci silnej odporności w przededniu sezonu jesienno-zimowego Jeśli jesteś w stanie lękowym, w stanie stresu, czujesz potrzebę pomocy i wsparcia, zapraszam na indywidualną konsultację, skontaktuj się z nami. Kontakt Maria Stupakova !