Angst er ofte ubevisst. Det tvinger deg til å bevege deg hele tiden, gjøre mange ting, fylle livet ditt med telefonsamtaler, møter med fremmede mennesker og imitere kraftig aktivitet. Det er et sus av tanker i hodet mitt som ikke stopper et minutt. Et annet alternativ er mulig: en person snakker uten å stoppe, han er redd for å være stille ved siden av en annen, eller mens han er hjemme, slår han på både TV og radio med så endeløs støy. Dette er et konstant spørsmål i hodet mitt: hva skal jeg gjøre, hvordan komme seg ut av denne situasjonen, hva vil skje videre. Dette er mitt hyppige svar på en klients spørsmål: "Hva vil skje?" Ingen vet hvis du stopper opp et øyeblikk, ser deg rundt og ser inn i deg selv, så trenger du ikke lenger å bevege deg i et hektisk tempo og prøve å gjøre alt og gjøre det umulige. Du trenger å finne ut hva som driver deg i sirkler, hva hindrer deg i å bli. Oftest er det frykt. For hvis du stopper, slutter å skynde deg, vil du møte den samme frykten eller indre angsten som driver deg som den hesten i en sirkel. For mange år siden så jeg å trene hester for sprangridning, hvordan en trener lærer en hest å ta hindringer. Dette er fortsatt et av mine lyseste minner. En spesiell sirkel er opprettet ved hippodromen, dobbel, laget av tykke metallrør. Den er omgitt av hekker. Treneren står i sentrum. Hester har skylapper plassert på øynene (de dekkene som begrenser synet). Hun ser bare foran seg. Treneren på tøylene kjører hesten rundt denne sirkelen i forskjellige tempo. Etter flere dagers trening fjernes skylappene til hesten. Og hesten går i en sirkel, akkurat som den ble kjørt på en tøyle, uten å snu, og tar på seg usynlige hindringer. Det mest interessante er at hun enkelt kan forlate denne sirkelen ved å hoppe over gjerdet. Men hun gjør ikke dette, hun løper og løper. Hva kan jeg gjøre for å endre dette? Teknikk: Ta en pause i løpet av dagen. Fortell deg selv at du skal endre noe i din oppførsel, følelser eller tanker når I løpet av terapeutisk arbeid klarer klienten å skjelne denne angsten og endre tilstanden sin. En person endrer utseende, blir mer selvsikker og målt. Det gale løpet i sirkler tar slutt, livet er fylt med inntrykk og nytelse. Det er tid til mange ting, og følgelig forbedres livskvaliteten Svetlana Nagornova, psykolog, kunstterapeut