Друзья, знакомо ли вам слово "постура"?А ведь от этой постуры в нашем эмоциональном состоянии многое зависит.Постура, или позитура — это положение тела в пространстве, его ориентирование относительно поверхности, на которой расположены наши стопы.И сегодня я предлагаю вам на себе испробовать быструю и действенную практику изменения вашего состояния в зависимости от постуры тела.Все просто. Практика сегодняшнего дня "Создаем уверенность"!Это упражнение из телесно-ориентированной терапии. Лучше всего выполнять его под приятную музыку без слов!Прежде всего, настройтесь на музыку, почувствуйте свое тело, глубоко подышите через широко открытый рот.Затем, в течении 3-5 минут, разомнитнсь, начните перемещаться по комнате, совершая любые приятные вам движения, не задумываясь. Слушайте свое тело и дайте ему свободу (кружитесь, подпрыгивайте, делайте пасы руками, ногами, двигайтесь, бурчите и т.д.).Итак, само упражнение.1. Выберети пассивную музыку, в которой мало энергии.Представьте себя совершенно неуверенным человеком. Сгорбитесь, ощутите себя придавленным к земле… Как можно больше войдите в образ неуверенности субъекта. Походите так 3 – 5 минут. Прислушайтесь к своим ощущениям. Почувствуйте, будто уверенность полностью покинула вас…Запишите это все на бумаге.А сейчас будет перевоплощение в уверенного человека. Почувствуйте, как вас наполняет уверенность, внутренняя сила, как вы обретаете смелость и свободу собственного восприятия мира. С каждым движением танца становитесь все увереннее и бодрее. Распрямите спину, расправьте плечи, шагайте с гордо поднятой головой. Шаги – крупные, уверенные. Дыхание свободное.Если упражнение делается под музыку, то вторая часть выполняется под другой трек, желательно, более позитивный, энергичный и более приятный для вас.В каждом состоянии двигайтесь один- два трека.Запишите состояние на бумагу.Сравните ваши ощущения.Теперь вы знаете, как быстро и результативно, без использования дополнительных инструментов, ресурсов, сделать себя увереннее.Возникли вопросы? Хотите на себе попробовать действие телесной терапии, и получить быстрые и существенные изменения, записывайтесь и приходите на консультацию:+375296714749