Nasz stosunek do kontaktu cielesnego kształtuje się już w dzieciństwie (kto by pomyślał 🙄). Tak, to uściski rodzicielskie uczą dzieci miłości i natychmiastowego wsparcia. Jeśli kontaktu jest mało lub wręcz przeciwnie, jest dużo nieskoordynowanych uścisków, na przykład od babć, to kształtuje się coś na kształt tego samego dystansu społecznego wynoszącego 1,5 metra, jakie naklejki na pół. Czy to dobrze czy źle, każdy decyduje sam. Ja z kolei mogę jedynie wskazać, czego nam brakuje, ograniczając się w przejawach dotyku. I tak podwzgórze i przysadka mózgowa pracują w ośrodku kontroli lotu układu hormonalnego. Ta para stoi na czele naszego zdrowia, produkując hormony, z których jednym jest oksytocyna – substancja miłości, przyjaźni i zaufania. To ten sam hormon, który sprawia, że ​​stajemy się bardziej miękcy w stosunku do ludzi i patrzymy na pytania szerzej. Tak zwany klej hormonalny pomaga nam w kontaktach towarzyskich (radość z uścisku dłoni, przytulania itp.) i macierzyństwie (zmniejsza irytację matki podczas karmienia dziecka. Na pewno zauważyłaś też, jak szybko dziecko się uspokaja). ramiona osoby dorosłej, gdy jest przestraszona, cierpiąca lub samotna. Lub zauważyłeś chęć pocierania lub trzymania posiniaczonego obszaru. Głaskanie poprawia nam samopoczucie. Udowodniono naukowo, że magia zachodzi za pośrednictwem receptorów skórnych, które natychmiastowo aktywują produkcję oksytocyny. Innymi słowy, unikając cielesnej komunikacji z innymi, pozbawiamy się ważnego zasobu związanego z poczuciem bezpieczeństwa i zaufaniem do otaczającego nas świata, dobrym zdrowiem i otwartością w komunikacji. Czy można rozwijać fizyczność? Tak! Badając własne granice i potrzeby, rozwijamy także zrozumienie, jakiego rodzaju komunikacji cielesnej obecnie potrzebujemy. Czytałam, że w jednej z europejskich szkół uczono dzieci, jak prawidłowo rozciągać ramiona. Istnieją również różne grupy ciała, ale nie polecałbym zaczynać od nich. Niestety często mieszają niepotrzebne znaczenia i zamiast rozwijać fizyczność, zaczynają przepracowywać traumy i otwierać portale kwantowe. Dlatego jestem zwolenniczką prostych i zrozumiałych praktyk. Oto kilka z nich: - masaż jako sposób na zrozumienie rodzaju i intensywności kontaktu; - taniec w parach jako rozwinięcie interakcji dotykowej z płcią przeciwną; - seks jako sposób na uzyskanie przyjemności poprzez zwrócenie szczególnej uwagi na swoje ciało i ciało partnera. Czego jeszcze możesz spróbować ze swoim partnerem? W spokojnym otoczeniu poproś partnera, aby stanął/usiadł naprzeciw siebie i położył przed sobą ręce. Zamkniesz oczy i powoli zaczniesz badać palcami palce i dłonie partnera. Bądź ciekawy jego dłoni. Poczuj ich ulgę, ciepło i detale. Wystarczą 2-3 minuty i można zmieniać miejsca. Porozmawiaj o swoich uczuciach. Być może zauważyłeś coś nowego w pozornie znanej interakcji. Jak rozumiesz, nie musimy lecieć na Księżyc ani wymyślać wehikułu czasu, aby poszerzyć zakres naszych umiejętności lub nadrobić to, co wcześniej przegapiliśmy. Wystarczy z ciekawością patrzeć w tym kierunku i próbować. Życzę miłych odkryć! Ps. Koty czy psy również mogą w pewnym stopniu pomóc w radzeniu sobie z deficytem komunikacji dotykowej. Staraj się tylko nie głaskać mechanicznie, ale z dodatkową świadomością.. Ilustracje: Bołotow LeonidTekst: Bołotow Leonid