Simptomele comune ale anxietăţii nu au fost încă pe deplin cercetate, din păcate. Dar acum putem spune că motivul principal este suferința la care ne expunem în fiecare zi, trăind într-un ritm frenetic. Fiecare se străduiește să realizeze ceea ce și-a dorit mai repede, să câștige mai mult, să aibă mai mult. Și pentru mulți, realizările sunt direct legate de cantitatea de muncă. Acest lucru nu duce numai la oboseală. Când corpul obosește, începe să intre în panică, are nevoie de odihnă și ne spune asta în toate privințele. Inclusiv anxietate, insomnie și chiar atacuri de panică. Când suntem anxioși și frică, ce vrem să facem? Urcă-te sub pătură cu capul și calmează-te. Dar de fapt - relaxează-te în sfârșit! Cât timp prețios veți pierde pentru a face față simptomelor de anxietate? Săptămâni? Luni? În tot acest timp nu vei putea lucra productiv, ceea ce înseamnă că vei pierde multe oportunități. De ce ai nevoie cu adevărat? Trebuie doar să te odihnești. Și nu de câteva ori pe săptămână, ci în fiecare zi! Dar aici merită să acordați atenție faptului că pur și simplu „întins” pe canapea nu este odihnă. Pe lângă un somn bun și de calitate, trebuie să-ți oferi creierului o pauză de la tipul de activitate cu care este în principal încărcat. Dacă sunteți exagerat din punct de vedere fizic, faceți muncă mentală și invers. Aceasta nu este doar o schimbare de activitate și o încălzire pentru sistemul nervos central - ajută să nu ne aducem corpul într-o stare stresantă, tensionată. Și pentru a fi fericit ai nevoie de sănătate ca una dintre valorile fundamentale. Deci - ai grijă de tine!