Optymalny stan bojowy. To zdanie budzi zaufanie. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się temu stanowi w kontekście aktywności sportowej, chcę jednak zauważyć, że „optymalny stan walki” to termin mający zastosowanie nie tylko w sporcie, ale także w biznesie, kreatywności i życiu osobistym. „Optymalny stan walki ” to najlepszy stan psychofizyczny, w którym człowiek maksymalizuje swój potencjał i wykazuje maksymalne wyniki. Są ludzie, dla których wejście w ten stan wiąże się z zestawem naturalnych cech; inni będą musieli przejść długą drogę i włożyć dużo pracy, aby nauczyć się, jak do niego wejść. Wspaniałą wiadomością jest to, że każdy może nauczyć się wchodzić w ten stan. Jest to szczególnie przydatne dla osób, które ciągle martwią się ważnymi startami i nie mogą się skoncentrować przed nadchodzącą aktywnością. Jakie znaczenie mają ustawienia dla optymalnego stanu bojowego - przekształcamy niepokój w działania prowadzące do samokontroli i aktywizujące rezerwy naszych sił. ciało Psycholog Anatolij Aleksiejew, autor książki „Pokonaj siebie”, w swojej książce szczegółowo opowiada o tym stanie, jak go osiągnąć i z jakich elementów się składa. Na przykładzie tego modelu przyjrzymy się elementom składającym się na optymalny stan walki: Element fizyczny – pamiętamy najbardziej udane zawody (jeśli mówimy o zwykłym życiu – najlepsze momenty sukcesu) oraz doznania związany z nimi stan organizmu. Na przykład „ciało jest zręczne, elastyczne”; „silne ręce”; „ramiona rozluźnione, nogi jak sprężyny” itp. W rezultacie otrzymujemy krótkie instalacje, które kojarzą się z wyraźnymi doznaniami w ciele. Komponent emocjonalny – odnajdujemy jasny i zmysłowy obraz, który „zaczepia” nas od środka na poziomie emocjonalnym. Jest to stan, który sprawia, że ​​serce bije szybciej i pomaga nam się dostroić, na przykład: „Jestem opanowany i spięty jak pantera przed skokiem”; „Jestem pewny siebie”; „mój umysł jest spokojny, moje ciało jest silne i odporne” itp. Element mentalny jest elementem organizacyjnym. Po pierwszych dwóch elementach przygotowaliśmy działania potrzebne do pomyślnego wyniku. Na przykład: „Walczę według własnych zasad, narzucam swoją walkę”; „moje ramiona są zrelaksowane i mocne aż do końca dystansu” itp. To krótkie, sensowne frazy, które utrwalą się w Twojej podświadomości, gdy będziesz je powtarzać w ważnych momentach życia. Wejście w optymalny stan bojowy jest sprawą indywidualną i wymaga przygotowania i treningu. Z czasem każda osoba wypracowuje sobie własne rytuały wejścia. Może to być poklepywanie się, gwałtowne kucanie itp. Nie ma znaczenia, czy jesteś sportowcem, czy biznesmenem – każda osoba tworzy swój własny rytuał, który zmobilizuje jego wewnętrzny potencjał i uruchomi ukryte rezerwy ciała i umysłu. Nie powinieneś zrzucać całej odpowiedzialności za konkursy lub powodzenie projektu na tę metodę, ale posiadanie tak potężnego narzędzia w swoim arsenale i nauczenie się, jak z niego korzystać w momentach, gdy jest to potrzebne, na pewno nie zaszkodzi, jeśli możesz! Nie dojdziesz sam do tego stanu, zawsze możesz skontaktować się ze specjalistą lub poprosić o rekomendację na mojej osobistej stronie internetowej: alexhelp.byINSTGR_LINK Życzę powodzenia. Pozdrawiam, Alexandra Kaleeva