Niepokój. Ostatnie wydarzenia dają powód, aby doświadczyć tego stanu we wszystkich jego barwach. Jak szybko przechodzimy od spokojnego, miarowego, pozornie szalonego tempa życia miejskiego do silnych i niekontrolowanych emocji, które zalewają naszą świadomość. Gdy tylko włączymy kanał informacyjny lub telewizję, rozpęta się piekło. Zaangażujmy się. Zaczynamy zbierać negatywność ze wszystkich źródeł. Rozmowa o tym jest świetnym wyjściem, jednak często spotyka się z oporem osób, które są już zmęczone własnym niepokojem i ledwo mogą się powstrzymać, a tutaj można popaść w agresję. Co zrobić? Czy wiesz, że lęk można wykorzystać na naszą korzyść? Najważniejsze to martwić się prawidłowo. Nasze emocje są naszym wyborem! Celem jest przekształcenie energii niepokoju w aktywność. Postępując zgodnie z poniższymi instrukcjami, możesz znacznie zmniejszyć sam lęk. Ćwicząc według tego schematu możemy znacznie zwiększyć swoją odporność na stres. Im częściej trenujemy, tym spokojniejsi i bardziej zrównoważeni się staniemy! Psychika przyzwyczai się do tego mechanizmu, a w przyszłości zapomnimy, czym jest niekontrolowany lęk, a rzeczywistość będziemy oceniać spokojnie i jasno. Wszystko w naszych rękach. Co robić. Zadaj sobie pytanie: Czym się martwię? Zadaj sobie pytanie: Co mogę z tym zrobić? Zazwyczaj wszyscy na tym poprzestają, ale to jest błąd, musimy działać dalej. Nie mogę zrób coś z tym teraz – w takim razie po co się martwić? (tutaj ważne jest, aby poważnie przemyśleć w myślach wszystkie możliwe odpowiedzi na pytanie!) Przechodzę do innych rzeczy – niepokój znika2. Tak, mogę coś zrobić – potem znaleźć informacje i ułożyć plan – niepokój maleje. Zacznij działać już teraz. W trakcie aktywności niepokój znika. Albo zrozum, że nie mogę teraz nic zrobić – więc po co się martwić? (tutaj ważne jest, aby poważnie przemyśleć wszystkie możliwe odpowiedzi na pytanie!) Przechodzę do innych rzeczy - niepokój znika. W każdej stresującej sytuacji, a związanej ona nie tylko ze światem zewnętrznym, ale także z relacjami z bliskimi – w tym z dziećmi, zadaj sobie te pytania i działaj Odporności i zdrowia dla każdego! Uzyskaj konsultację tutaj