Siła woli jest naszym nieocenionym zasobem w sytuacjach wyjątkowych, ekstremalnych i postąpilibyśmy co najmniej nierozsądnie, jeślibyśmy ją wydali w codziennym życiu - łatwo to zrobić. ma siłę woli, a my, zwykli ludzie, tak sobie radzimy ze swoimi słabościami?” – często słyszy się od tych, którzy nie potrafią dokonać zaplanowanych zmian w swoim życiu. Czy do tej woli naprawdę potrzebna jest siła? swoje życie, kiedy musieli podjąć wysiłek, aby przezwyciężyć zmęczenie, przepracować „nie chcę” i mimo okoliczności spełnić obietnicę. We wszystkich tych sytuacjach z pewnością zaangażowana była siła woli. Teraz wyobraź sobie, że używasz jej stale. W tym przypadku całe życie zamienia się w niekończące się pole bitwy z samym sobą. I jak długo będziesz w stanie wytrzymać tak wyczerpującą i wyczerpującą walkę? Siła woli jest naszym nieocenionym zasobem w przypadku wyjątkowych, ekstremalnych sytuacji i będziemy działać co najmniej niemądrze, jeśli będziemy go marnować w codziennym życiu. A co powiesz na wprowadzenie zmian? Zanim je wprowadzisz, spójrz na swoje dzisiejsze życie i zanotuj wszystko, co Ci się w nim podoba. Teraz przypomnij sobie, jak to pojawiło się w twoim życiu. Cóż, na przykład lubisz pić rano kawę ze świeżą bułką. Spróbuj przypomnieć sobie, jak to wszystko się zaczęło. W końcu nie sprawiało ci to przyjemności od urodzenia. Najprawdopodobniej, kiedy już spróbowałeś tego napoju, poczułeś przypływ energii i powtórzyłeś to doświadczenie następnego dnia, a potem jeszcze raz i jeszcze raz. A pewnego ranka do kawy dodano pachnącą miękką bułeczkę, która do dziś towarzyszy Twojemu śniadaniu. To oczywiście zbyt uproszczony przykład: bułkę można polubić od razu i na zawsze. A co z nawykami, które na początku w ogóle nam się nie podobają? Na przykład zdecydowałeś się ćwiczyć rano. Musiałem wstać wcześniej – jeden nieprzyjemny moment, podjąć wysiłek fizyczny, kiedy ręce i nogi jeszcze chcą spać – drugi nieprzyjemny moment, zaczynają boleć mięśnie – trzeci nieprzyjemny moment, krótko mówiąc – same kłopoty to wszystko można kontynuować bez siły woli? Tak, po prostu musisz wiedzieć, że lubimy wszystko, co jest nam znane, ale polubienie czegoś nowego wymaga czasu. Nawet miłość do kawy zaczęła się, może nie od pierwszego łyku, ale od trzeciego, czwartego. Tyle, że różne innowacje wymagają różnej ilości czasu na ich ocenę. Możesz zatem posłużyć się magiczną liczbą – 21. To w liczbie dni będziesz mógł zdecydować, czy podoba Ci się Twoja innowacja. Jeśli nie odnajdziesz w tej zmianie żadnych korzyści dla siebie, to możesz całkowicie bezpiecznie wrócić do swoich poprzednich nawyków. Jeśli jednak poczujesz poprawę w swoim życiu, możesz korzystać z tych innowacji bez żadnego wolicjonalnego wysiłku, tak jak pijesz poranną kawę. Zgadzam się, że testowanie przez 21 dni jakiegoś nowego sposobu działania lub zmiany codziennej rutyny nie wymaga od Ciebie tyle wysiłku, co decyzja o rozpoczęciu nowego życia, a być może, jeśli podejdziesz do tego testu kreatywnie, to może nawet się uda wzbudzić Twoje zainteresowanie badaniami. Przecież w tym przypadku nic nie tracisz, nie rezygnujesz z niczego, a jeśli podobają ci się rezultaty, zyskasz tylko coś nowego i bardzo przydatnego dla siebie.