Każdy człowiek okresowo w swoim życiu wypowiada 2 słowa: „Czuję ból”. Ty to mówisz, ludzie wokół ciebie to mówią. Rozmawiają o tym mężczyźni i kobiety, dzieci i osoby starsze. Ale co wszyscy przez to rozumiemy? W przypadku bólu fizycznego wszystko jest jasne. W życiu codziennym taki ból oznacza pewnego rodzaju uszkodzenie ciała. Upadł, złamał kolano, skaleczył się nożem kuchennym, w nocy uderzył czołem w drzwi itp. Ból psychiczny jest trudniejszy. Z reguły rozmawiają o tym, gdy dochodzi do utraty bliskiej osoby. Jeśli chodzi o żałobę i bolesne cierpienie, chciałbym jednak zatrzymać się na fenomenie bólu psychicznego. To są przypadki, gdy mówisz: „skrzywdziłeś mnie”, „jak bolesne jest przyznanie się do tego, co się stało”, „nie możesz sobie wyobrazić, jak bardzo mnie to boli” i… za każdym razem masz na myśli zupełnie inne uczucia ogólnie rzecz biorąc, przydatne byłoby opisanie bólu psychicznego, wprowadzenie pojęć ostrych uczuć i ostrych myśli. Ostre uczucia to te uczucia, które powstają na styku 3 zjawisk: Warunek pierwszy. Sytuacja niedokończona podam kilka przykładów. Tracisz na wadze, usunąłeś z organizmu 20 kg, a potem następuje załamanie (przejadanie się), choć trzeba jeszcze schudnąć 10-20-30 kg... Stałeś się uczestnikiem kłótni rodzinnej, w wyniku której wszystko wylało się na Twoje emocje, ale żadna decyzja nie została podjęta...Założyłeś jakiś biznes, poniosłeś porażkę i zdałeś sobie sprawę, że będziesz musiał spróbować jeszcze raz, aby wykonać swoje działanie od początku ...Złożyłeś pewną obietnicę innej osobie, ale okoliczności się zmieniły i Twoja zdolność do spełnienia obietnicy... Drugi warunek. Ograniczające przekonanie, tabu lub blokada psychologiczna. Podam kilka przykładów. Jeśli masz wyznaczony cel, musisz się rozbić, ale zdaj sobie z tego sprawę. Nie możesz się złościć (pogardzać, krzyczeć, przeklinać itp.) na swoich bliskich, żeby coś osiągnąć , musisz ciężko pracować... O zdradzie bliskich (o fantazjach seksualnych, chęci pobicia kogoś itp.) nawet nie możesz o tym myśleć... Warunek trzeci. Duże znaczenie sytuacji. Twoje zdrowie. Zdrowie bliskich. Pieniądze. Stabilność. Kariera. Status. Szacunek. I inne potrzeby, na które każda osoba (choć nieświadomie) kieruje swoje zachowanie. Zauważ, że wszystkie trzy warunki są konieczne dla ostrych uczuć. W końcu, jeśli jakakolwiek trudna emocjonalnie sytuacja zostanie rozwiązana i zakończona, z czasem naturalnie zostaje ona zapomniana. Jeśli nie ma w Tobie wewnętrznych ograniczających postaw, wówczas ostre uczucie naturalnie się wylewa (nie zawsze bezpiecznie – ale to inny temat do rozmowy) i również mija. Cóż, słabo zrealizowana potrzeba wynikająca z danej sytuacji nie spowoduje po prostu wysokiego stopnia wewnętrznego napięcia emocjonalnego. Co w efekcie otrzymamy? Specyficzne, intensywne, długotrwałe uczucia, które krążą w duszy człowieka i powodują znaczne cierpienie. I tu pojawia się ból psychiczny. Choć ten ból ma wiele imion. Gniew. Wina. Wstyd. Kłopot. Lęk. Rozczarowanie. Impotencja. Zazdrość. Chciwość. Pogarda. Podrażnienie. Ale ostre uczucia rzadko obejdą się bez potężnego wsparcia artyleryjskiego w postaci ostrych myśli. Ostre myśli to wszelkie myśli, które zwiększają stopień napięcia emocjonalnego głównego uczucia i uniemożliwiają koncentrację na pierwotnych przyczynach twojego stanu (zarządzanie emocjami). Podam przykłady głównych grup takich myśli: - Myśli obelżywe skierowane do ciebie. Towarzyszy temu poczucie winy, wstydu, irytacji, pogardy. Odzwierciedlaj „miłość” danej osoby do samokarania. - Bezsilne myśli. Towarzyszy temu bezsilność i niepokój. Obsesyjnie krążą wokół znanych faktów, które nie składają się na strategię wyjścia z obecnego stanu rzeczy. - Myśli oskarżycielskie skierowane do ciebie. Towarzyszy temu poczucie winy, wstydu i pogardy. Odzwierciedlaj miłość do władzy nad sytuacjami połączoną z samobiczowaniem - Myśli wzmacniają negatywny wynik. Towarzyszą wszelkim uczuciom, a zwłaszcza bezsilności. Odwracają uwagę od bieżącego stanu rzeczy i uruchamiają mechanizm „jasnowidzenia”. -: