W uproszczeniu nerwica to wyczerpanie psychiczne. To utrata sił, motywacji i koncentracji. To bolesne doświadczenie wszystkiego, co się nam przydarza. Zaburzenie to charakteryzuje się strachem przed chorobą. Z reguły jest to strach przed konkretnymi, znanymi chorobami. Rak, stwardnienie rozsiane, wrzód trawienny lub choroba wirusowa, udar lub zawał serca. Łańcuch przyczynowo-skutkowy jest tutaj prosty: człowiek nie jest w stanie zmienić swojego stanu (często lekarze mu w tym NIE pomagają) i dlatego, aby rozładować wewnętrzne napięcie, szuka potencjalnej przyczyny w konkretnej chorobie. Najczęściej poszukiwania te rozpoczynają się nieświadomie. I nie na poziomie: „Muszę znaleźć powód”. Najczęściej motywacją do tych poszukiwań jest wewnętrzny niepokój, podejrzliwość, różnorodne doświadczenia innych neurotyków i znajomości z osobami chorymi somatycznie (dzięki Internetowi). Najbardziej obrzydliwe jest w tym przypadku wmawianie neurotykowi, że wszystko jest z nim w porządku, jest to możliwe, ale skuteczność tych przekonań pozostawia wiele do życzenia. Przecież takie próby podejmują zazwyczaj lekarze pierwszego kontaktu, którzy nie są w stanie uwolnić osoby neurotycznej od objawów. Coś w rodzaju błędnego koła: „Prawdopodobnie mam chorobę – ty radzisz sobie dobrze – ale ja nie czuję się lepiej – to znaczy, że mam chorobę”. Tak, wielu neurotyków bardzo uspokaja solidna diagnoza (a raczej jej brak) od lekarza (neurologa, terapeuty czy np. endokrynologa) oparta na wynikach niektórych badań. Ale ten spokój nie trwa długo. Aż do kolejnej intensywnej emocjonalnie sytuacji życiowej, która wywołuje nową falę nerwicy. Przydatną techniką (w celu zmniejszenia poziomu bolesności nerwicy) w tym przypadku może być przeniesienie lęków, obsesyjnych myśli i cielesnych objawów nerwicy do kategorii objawów nerwicy. Oznacza to, że za każdym razem, gdy doświadczysz np. objawów duszności, Twoim zadaniem jest opatrzenie ich diagnozą „są to cielesne objawy nerwicy”. Za każdym razem, gdy wkradają się obsesyjne myśli „co się ze mną stanie” lub „to prawdopodobnie rak”, Twoim zadaniem jest przypieczętować je diagnozą „to są obsesyjne myśli o nerwicy”. Za każdym razem, gdy lęk traci skalę ze względu na pierwsze dwa rodzaje objawów, Twoim zadaniem jest opatrzyć go diagnozą „to jest nerwica lękowa”. Zasadniczo masz poznawczy sposób zwiększania pewności. Dodatkowo jest przydatny w dalszym leczeniu nerwic. Byłbym wdzięczny, gdyby wyrazili Państwo zgodę na tę publikację w poniższym formularzu „dziękuję”. Ciekawie byłoby również usłyszeć konstruktywne opinie w komentarzach. Tutaj możesz subskrybować moje artykuły i wpisy na blogu. Chcesz dowiedzieć się, jak samodzielnie radzić sobie z nerwicą? Weź udział w indywidualnym lub grupowym kursie psychokorekty on-line!