Gaslighting to subtelna forma przemocy psychicznej, która może podważyć poczucie własnej wartości nawet bardzo pewnej siebie osoby. W początkowej fazie oświetlenie gazowe jest niepokojące. Osoba nie rozumie, dlaczego czuje się tak źle w tak dobrym związku. Potem przychodzi depresja, zwątpienie w siebie i swoją przydatność, człowiek zaczyna nienawidzić siebie nie wiedząc dlaczego. Aby zrozumieć, dlaczego tak się dzieje, musisz zrozumieć mechanizm manipulacji psychologicznej - oświetlenia gazowego. Celem oświetlenia gazowego jest przekonanie Cię, że zapomniałeś lub błędnie zinterpretowałeś własne zachowanie, myśli, uczucia i motywy. Poczucie bezbronności i zamieszania wskazuje, że cel został osiągnięty. Gaslighting jest zawsze tańcem pary. Wymaga sprawcy, który budzi wątpliwości, i ofiary, która jest gotowa wątpić w swoje postrzeganie rzeczywistości. Jeśli ktoś odrzuci swoją rolę, oświetlenie gazowe nie występuje w związkach romantycznych, rodzinach, grupach zawodowych, grupach przyjaciół i innych grupach społecznych. Im bardziej dana osoba jest pewna siebie, tym mniejsze jest ryzyko, że zostanie zalana gazem. Zdrowa dawka narcyzmu chroni go przed traktowaniem innych zbyt poważnie. Jednocześnie złośliwy narcyz wpadnie w furię, jeśli ktoś nie podzieli jego punktu widzenia. Stanie się tak nie dlatego, że wątpi w swoją rację, ale dlatego, że czuje, że sytuacja wymknęła się spod jego całkowitej kontroli. Oznacza to, że samodzielne podpalenie zapalniczki jest niezwykle trudne lub niemożliwe. Są ludzie, którym trudno jest bronić swojego zdania, nawet jeśli nikt go nie atakuje. Od dzieciństwa uczono ich, że punkt widzenia i potrzeby innych ludzi są ważniejsze niż ich własne. Osoby takie stają się głównym celem zapalników gazowych. Zwykle wierzą, że czarne jest białe, po prostu dlatego, że czegoś nie wiedzą i że są ważniejsi i bardziej świadomi przeciwnicy. Efekt oświetlenia gazowego jest tak potężny, ponieważ zaspokaja najgłębsze i najbardziej podstawowe potrzeby człowieka - pragnienie bycia zrozumianym , ceniony i kochany. Niezwykle trudno znaleźć osobę obojętną na te wartości. Potem następuje bardziej indywidualna praca – zapalniczka identyfikuje główne lęki i wątpliwości ofiary i zaczyna je bezlitośnie wykorzystywać. Wszyscy mamy tendencję do ufania opinii osoby, którą kochamy i szanujemy. Im bardziej przywiązujemy się do latarnika, tym trudniej jest nam utrzymać własny punkt widzenia. Początkiem manipulacji jest pojawienie się chęci zdobycia jego aprobaty. Latarnik gazowy nie zawsze jest świadomym złoczyńcą chcącym zawładnąć naszą świadomością. Wokół nas jest znacznie więcej niechętnych manipulatorów, kierowanych przez własne, nieświadome lęki i konflikty. Ich motywem przewodnim jest potrzeba przekonania o swojej racji. Mogą szczerze wierzyć, że się o nas troszczą. W głębi duszy są słabi i bezradni; zgoda ofiary na jej „prawdę” pozwala jej poczuć się pewniej. Ale dla kogo to ułatwia. Najbardziej bezbronnymi celami oświetlenia gazowego są ludzie, którzy już wątpią, czy jest ono wystarczająco dobre? Aby czuć się spełnionymi w życiu, potrzebują miłości i aprobaty. Nie wierząc w siebie, dążą do tego, aby inni byli odpowiedzialni za własne szczęście i dobre samopoczucie. Prowadzi to do znacznego przeceniania partnera i zachęca do przeróbki siebie, aby go zadowolić. Tacy ludzie stają się prawdziwym darem dla wątpiącego w siebie latarnika gazowego lub zawodowego manipulatora, który ma oko na ich wartości. Bez zrozumienia prawdziwych motywów nowego fana ryzykują poniesienie bardzo znacznych strat, zarówno emocjonalnych, jak i materialnych. Jak zrozumieć, że stałeś się ofiarą oświetlenia gazowego: - Bardzo często zaczynasz w siebie wątpić i czujesz się zdezorientowany stałaś się zbyt bezbronna.- Często przepraszasz swojego partnera.- Zastanawiasz się, czy jesteś wystarczająco dobra dla swojego partnera.- Jesteś nieszczęśliwa, mimo że wszystko jest w porządku.- Ważniejsze jest dla Ciebie, aby Twój partner lubi twoje nabytki niż ciebie.- Wymyślasz wymówki