Det kan virke rart hvordan du kan bli stresset og ikke innse det? Som enhver annen alvorlig lidelse, oppstår også det slettede stressforløpet og er farligere enn åpenbart stress. Fordi personen ikke engang forstår hva som skjer med ham. Mange forskere og forskere kommer til den konklusjon at moderne mennesker nesten konstant opplever stress, som blir kronisk. Forresten forårsaker det ikke bare psykologiske lidelser og problemer, men provoserer også sykdommer, siden en rekke biokjemiske endringer skjer i kroppen (spesielt binyrene "blir ubrukelige" raskest på grunn av et permanent økt nivå av kortisol, som utarmer dem ).Hvilke tegn på skjult stress kan identifiseres Som nevnt tidligere, må du først ta hensyn til din fysiske tilstand? Problemer med søvn, appetitt, fordøyelsesforstyrrelser, hodepine, muskelspenninger - alt dette indikerer et eksisterende problem Kognitiv svikt er også et tegn på overanstrengelse. Problemer med hukommelse, konsentrasjon og oppmerksomhet signaliserer at det er på tide å ta en pause og hvile. Du må også lytte til følelsene dine, observere hvilke følelser du har opplevd oftere enn andre i det siste. Hvis alt virker meningsløst, er dette et tegn på følelsesmessig utbrenthet, som også er et alvorlig stress for kroppen og personen som helhet. Økt angst lover heller ikke godt og belaster nervesystemet Det skjulte stressforløpet er farlig du merker kanskje ikke hvordan det er vil utvikle seg til en annen, mer alvorlig lidelse. For eksempel er depresjon, hvis behandling ikke lenger kan begrenses til hvile og turer i frisk luft. Anbefalinger for selvhjelp, som alltid, er enkle: - Vær oppmerksom på din daglige rutine. Søvn må være av høy kvalitet og tilstrekkelig varighet, veksling mellom hvile og arbeid må følges - Se gjennom kostholdet ditt, drikk mer rent vann - Bruk mer tid i frisk luft. Velg lange, rolige turer i stedet for internett – Spill sport, dette vil frigjøre stresshormoner. du bør definitivt kontakte en spesialist. Slike vanskelige og sterke følelser skal ha en vei ut, og ikke samle seg et sted i dypet av personligheten Har du opplevd skjult stress? Hvordan manifesterte dette seg, og hva hjalp deg med å takle det? Registrer deg for en konsultasjon: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Lær å håndtere følelsene dine!💪