Czy zauważyłeś, jak wieczorem spada Twoja produktywność? Co więcej, nie jest to związane ze zmęczeniem fizycznym, po prostu pojawia się stan „nic mi się nie chce”. Wracając do domu po pracowitym dniu, nie chcesz już ponownie myśleć o tym, co ugotować na obiad, a nadchodzące zakupy jeszcze bardziej psują Ci nastrój. Wszystkie te doświadczenia wiążą się właśnie z faktem, że pojawiło się zmęczenie podejmowaniem decyzji. W ciągu dnia podejmujemy ogromną liczbę decyzji, od poważnych w pracy po decyzję, który film obejrzeć przed snem. Swoją drogą, pamiętajcie, jak czasami trudno jest wybrać film/serial do wieczornego obejrzenia – czasem nawet sama myśl o konieczności wyboru zniechęca do oglądania czegoś. Dobra wiadomość: liczba decyzji na jednostkę czas można skrócić, a wnioski same się tego szybko nauczą. Jakie punkty w życiu codziennym można przejrzeć? Kolosalna liczba decyzji, pytań i wątpliwości, co dziwne, wiąże się z jedzeniem. Wystarczy przeanalizować swój normalny dzień: co jeść, gdzie, jakie produkty kupić, co zamówić, dzieci nie jedzą tego i tamtego, w ogóle powinnaś przejść na dietę itp. Na te wszystkie pozornie małe rzeczy przeznaczana jest ogromna ilość energii. Rozwiązanie tego problemu jest dość proste: naucz się planować swoje menu. Jednocześnie nie jest konieczne kupowanie produktów na tydzień lub miesiąc wcześniej. Mając przed sobą listę dań, będziesz dokładnie wiedzieć, co ugotować i co w tym celu musisz kupić w sklepie. Raz w miesiącu zrób sobie dzień, w którym w ogóle nie gotujesz, ale po prostu idź i spokojnie zjedz w kawiarni/zamów gotowe ubrania. Bez względu na to, jak dziecinnie to zabrzmi, przygotuj obraz na następny dzień wieczorem. Przypomina wieczorne szykowanie się do szkoły, ale działa bez zarzutu. Przejrzyj także swoją garderobę – pozbądź się rzeczy, których nie nosisz, usuń ubrania, które nie pasują do aktualnej pory roku itp. Ogólnie rzecz biorąc, organizuj porządki. Planuj zakupy. Jeśli nie planujesz leniwego spaceru po centrum handlowym w weekend, sporządź przejrzystą listę rzeczy, które musisz kupić. Zakupy online to także główny zabójca czasu i siewca wątpliwości przy wyborze towaru. Różnorodność jest oczywiście dobra, ale czas jest cenniejszy. Optymalizacja miejsca pracy. Dotyczy to szczególnie komputera. Dokonaj jasnego rozróżnienia: w godzinach pracy pracujesz tylko i nie przeglądasz rynków ani wiadomości w sieciach społecznościowych. Strategia podejmowania decyzji. Musisz opracować swój własny. Metoda podwójnego wyboru dobrze sprawdza się, gdy zadajesz sobie pytania przewodnie: Czy iść do sklepu, czy zamówić jedzenie z dostawą do domu? (idź do sklepu) Jedź do Perekrestok lub Vkusville? (w „Perekrestok”) To wszystko, weź listę zakupów i idź. Pamiętaj też, że lepiej planować i podejmować decyzje w pierwszej połowie dnia, bo wieczorem zapasy się wyczerpają zauważ, że „zmęczenie decyzjami” brzmi trochę dziwnie. W rzeczywistości sam proces zmęczenia jest znacznie bardziej złożony. W tym przypadku celowo zdecydowałem się na uproszczenie. Czy doświadczyłeś kiedyś zmęczenia decyzjami? Jakie jeszcze metody upraszczania życia możesz dodać do tej listy Zapisz się na konsultację: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Naucz się zarządzać swoimi emocjami!💪