Dzisiaj nie są moje urodziny ani Nowy Rok. Ale jeden film na YouTube skłonił mnie do zastanowienia się nad błędami, które popełniłem w ciągu ostatnich 5 lat. A ponieważ uwielbiam zastanawiać się, postanowiłam zrobić to właśnie dzisiaj, nie czekając na specjalną okazję. Od razu powiem, że nie obwiniam się za żaden z tych błędów i spokojnie pozwalam, żeby się zdarzały. Nasze życie jest podróżą. Ścieżka zrozumienia tego właśnie życia, w tym zatem nie ma mowy bez błędów. Nikt nie rodzi się z pełną znajomością „zasad życia” i każdy ma swoje własne zasady. Celem tego artykułu jest refleksja nad sobą, podkreślenie tego, co ważne, podzielenie się z Tobą i danie Ci powodu do zrobienia tego samego w komentarzach, jeśli chcesz. Oto lista moich kluczowych błędów z ostatnich 5 lat: 1. Nie słuchałem moich uczuć. Ignorowanie swoich uczuć jest koncepcją promowaną przez społeczeństwo. Od dzieciństwa jesteśmy uczeni, aby „nie marudzić”, „tolerować” lub „chodzić z zaciśniętymi zębami”. W dawnej strukturze społeczeństwa taka strategia postępowania była w pełni uzasadniona, a nawet użyteczna. Wcześniej idee zbiorowe dominowały nad publicznymi, więc było to zupełnie nieopłacalne i nie było powodu słuchać swoich uczuć. „Partia powiedziała: trzeba!” Komsomoł odpowiedział: jest!” Wiek XX wychował całe pokolenie, które doświadczyło w życiu różnych trudności. Trzeba było bronić kraju, odbudować państwo, ożywić gospodarkę, rodzić i wychowywać dzieci. Nie było tam czasu na uczucia. Teraz społeczeństwo się zmieniło. Sposób, w jaki to działało wcześniej, działa już coraz gorzej, ale podstawowe ustawienia „tolerować i nie czuć” nadal w wielu z nas pozostają. Tymczasem uczucia są naszym potężnym wewnętrznym kompasem, który może nam podpowiedzieć, dokąd się udać. Konwencjonalnie „negatywne” uczucia wskazują, że obecnie „nie jest w porządku”. Zdają się sygnalizować: nie czujesz się tu dobrze, nie jest dobrze, spójrzmy inaczej. A warunkowo „pozytywni” wręcz przeciwnie, mówią, że u nas jest „w porządku”, czujemy się dobrze i możemy kontynuować. Właściwe korzystanie z tego kompasu i umiejętność słuchania siebie pozwala nam być szczęśliwymi – czyli czuć się dobrze, radośnie lub spokojnie. Od chwili, gdy zacząłem słuchać swoich uczuć i doskonaliłem tę umiejętność, stało się to dla mnie łatwiejsze podejmować decyzje w życiu. Zdarza się, że wiele osób czuje się dobrze w jakimś miejscu lub robiąc coś, a ja czuję, że nie. A wcześniej dalej bym się narzucał, wmawiałbym sobie głową, próbowałbym wymyślić argumenty na korzyść. I teraz rozumiem, że nie ma to sensu, jeśli czuję, że nie czuję się komfortowo. Moje uczucia i doznania są wystarczającym argumentem, aby odmówić, nawet jeśli inni czują się dobrze. Oczywiście sytuacje są różne i nie twierdzę, że trzeba całkowicie wyłączyć „głowę” (część poznawczą). Ale jeśli wcześniej czułam, że „nie jest ze mną w porządku”, ale zignorowałam to i postępowałam dalej, to teraz moje odczucia są dla mnie potężnym sygnałem, że prawdopodobnie robię coś złego. Umiejętność słuchania uczuć pozwala mi czuć się bardziej dobrze, radośnie, szczęśliwie.2. Wyznaczała sobie wielkie cele. Osiągnięcia są plagą współczesnego świata. Milionerzy w wieku 21 lat, odnoszące sukcesy firmy, subskrybenci, X10 zysku, mieszkania, samochody, sukces... Wszystko to zmusza Cię (czasami nawet nieświadomie) do wzięcia udziału w wyścigu z tymi, którzy już to mają. Ja też wpadłem w tę pułapkę, o której już w wielu miejscach mówiłem, że wcześniej nie byłem w ogóle osobą systematyczną. Do 20. roku życia nigdy nie wyznaczałem sobie celów. Składanie życzeń, marzenie, wizualizacja – tak (swoją drogą, o tym jest punkt 5). Jednak wyznaczanie celów nie jest moją rzeczą. Jednak w pewnym momencie uległem generalnemu wyścigowi i też zacząłem wyznaczać sobie cele. Patrzyłem, jak robili to inni, i próbowałem to powtórzyć. Ale cały problem polegał na tym, że przy wyznaczaniu celów kierowałem się ludźmi, którzy robią to od dłuższego czasu, mają zasoby i doświadczenie i mają już spore sukcesy w swoim biznesie. Mieli asystentów, zespół, pieniądze – wszystko, co pomogło im szybciej zrealizować te cele + niewątpliwie zgromadzony potencjał i umiejętności. Ale wtedy tego nie robięZrozumiałem to i próbowałem zrobić to samo. Moja pierwsza lista celów zawierała ponad 300 pozycji! I to pomimo tego, że pracowałem w zatrudnieniu 5/2, czyli nawet jedna liczba celów nie pokrywała się z dostępnością czasu. Ale poza tym każdy z punktów sam w sobie był dość dużym celem: - 10 000 subskrybentów w Zapretgramie - x3 dochód - co tydzień taniec, wokal i wystąpienia publiczne - spotkania z przyjaciółmi, nowe znajomości, wyjazdy kilka razy w miesiącu Niepotrzebne powiedzieć, że połowa celów na ten rok nie została osiągnięta? Jednocześnie byłem tym strasznie przygnębiony i wyczerpany. Chwyciłam się wielu rzeczy, próbowałam być wszędzie, ale jednocześnie więcej sił zmarnowałam, niż zyskałam. W następnym roku zdałam sobie sprawę, że już tego nie chcę i że mi to nie pasuje. Będąc psychicznie wyczerpany tymi wygórowanymi celami, zdecydowałem, że nie chcę już robić sobie takich kontuzji. Wtedy pomyślałam, że cele powinny mi pomagać i pokazywać, że radzę sobie dobrze, a nie przygnębiać i wywoływać poczucie winy zmieszane z obrzydzeniem z ich strony. Więc następnym razem postawię sobie małe cele. Około 10-15% więcej niż miałem w momencie produkcji. Nawet pisząc te cele, rozumiałem, że najprawdopodobniej je osiągnę. I to mnie bardzo ucieszyło, poczułam się komfortowo, po pewnym czasie poznałam fajną zasadę „6 na 10”. Całkowicie odzwierciedla moją obecną filozofię życia. Jego istotą jest utrzymywanie tempa nieco powyżej średniej w każdej dziedzinie życia. Analogia: biegacz, który przebiega maraton. Bardzo ważne jest dla niego rozłożenie sił na całym dystansie, aby dotrzeć do końca. Jeśli na początku biegnie tak mocno, jak tylko potrafi, 10 na 10, to pod koniec po prostu nie będzie mu już sił. Zadaniem „biegacza” jest zawsze biegać tak, jakbyś mógł trochę więcej (czujesz się silny). Dzięki takiemu podejściu będziesz w stanie przebiec swój życiowy maraton bez wypalenia zawodowego.3. Nie powiedziałem innym o swoich uczuciach. To będzie krótkie. Często nie mówimy innym o naszych uczuciach, ponieważ uważamy, że to zrujnuje nasze relacje. Ale jak pokazało mi doświadczenie moje i moich klientów, to właśnie ta strategia psuje nasze relacje, a nie odwrotnie, gdy nie mówimy drugiej osobie o naszych uczuciach, okazuje się, że milczymy o tym, co ważne. O tym, czego nie lubimy lub o tym, co chcielibyśmy. A im częściej to robimy, tym bardziej pogarsza się jakość naszych relacji, ucierpią nasze potrzeby, co z kolei prowadzi do niezadowolenia. Wręcz przeciwnie, taka strategia może nas od siebie oddalić, zamiast poprawić naszą intymność. Oczywiście ważne jest, aby rozmawiać o swoich uczuciach delikatnie, ostrożnie i z troską o uczucia drugiej osoby. A to także wymaga pewnej odwagi, a nawet wrażliwości. Ale angażując się w tę czasami trudną rozmowę, możemy naprawdę się do siebie zbliżyć.4. Nie czułem swojej wartości. Myślę, że to w sumie najważniejsza kwestia. Czwarte miejsce na liście, ale nieistotne) Poczucie własnej wartości jest bardzo ważnym elementem budowania zdrowych relacji z ludźmi, pracą i życiem w ogóle. Dopóki nie poczujesz swojej wartości przede wszystkim jako osoby, jako wyjątkowej istoty, która przyszła na ten świat, z własnym, unikalnym zestawem cech i umiejętności, jest mało prawdopodobne, że ktokolwiek inny poczuje jej wartość wartość i uważa, czy przetwarzanie jest należne? Czy Twoi przyjaciele zaniedbują Twój czas lub pragnienia? Twój partner nie słyszy lub wymaga dużo? We wszystkich tych przypadkach zajmowałbym się przede wszystkim poczuciem własnej wartości. Uwierz mi, nie mówię tego tylko jako przykład, ale wiem z własnego doświadczenia) Logiczne jest, że poczucie własnej wartości to poczucie własnej wartości. Zrozumienie, czego jesteś godny, czego możesz żądać, jak możesz się wobec siebie zachować, a jak nie. Poczucie własnej wartości to zrozumienie wartości swojego czasu, umiejętności, oryginalnych cech, a także odwaga odmowy tego, co (i komu) nie pasuje. Lubię tu dawać przykład z zegarkiem. Załóżmy, że masz stary, zabytkowy zegarek. Są unikatowe, jedyne na świecie, a ich wartość jubilerzy szacują na 100 000 dolarów. Jeśli przyjdziesz z tym zegarkiem!