Jeśli znajdujesz się w stanie ciągłego „robienia” czegoś, ten artykuł jest dla Ciebie. „Cokolwiek” – ponieważ często gorączkowa aktywność jest w zasadzie bez znaczenia i, w razie potrzeby, można ją kilkakrotnie zmniejszyć. Oto oznaki chronicznego zapracowania: - Ciągle sprawdzasz swój telefon i wszystkie komunikatory, które zawierają go, portale społecznościowe, skrzynki pocztowe itp., bo niczego nie da się przeoczyć. Ranek zazwyczaj zaczyna się od tego, że od razu bierzesz smartfon i jedziemy: co napisałeś, gdzie to napisałeś, jakie wiadomości, musisz opłacić rachunki, pogratulować drugiej kuzynce z okazji Dnia Kolejarza i zamówić kostium karnawałowy dla Twój kot. Oznacza to, że już łapiesz stan „nie mam czasu na nic” i w związku z tym stresujesz się. - Kiedy zostaniesz zapytany, jak się masz, twoja odpowiedź niezmiennie będzie brzmieć: „Mało to zgarniam stopniowo”, „jest góra rzeczy do zrobienia”, „tylko zmartwienia”. Wynika to z wewnętrznych postaw i przekonań typu „nic nie możesz zrobić”, „jestem ważny tylko wtedy, gdy coś zrobię”. – Nie żyjesz teraźniejszością, nie spędzasz czasu z przyjaciółmi, nigdy mieć wolne okno w swoim życiu. napięty harmonogram na pójście do kawiarni, proste zakupy, łowienie ryb itp. - Nawet gdy kładziesz się do łóżka, twój nieszczęsny mózg nie przestaje analizować i przewijać informacji, które do niego docierają w trakcie snu. dzień. Na tym tle często rozwija się bezsenność. Okazuje się, że wyczerpany mózg i ciało nie mogą w pełni odpocząć. Jeśli zauważysz jeden lub więcej objawów, musisz podjąć odpowiednie kroki, w tym: - Ponowne przemyślenie swoich podstawowych postaw dotyczących poczucia własnej wartości. Często ludzie w ten sposób starają się udowodnić sobie i innym, że są bardzo produktywni, a nie leniwi, celowi itp., więc po prostu nie mogą sobie pozwolić na przerwę. Przecież nicnierobienie jest bezużyteczne. Generalnie przede wszystkim należy zidentyfikować powód, dla którego tak bardzo obciążasz się obowiązkami, aby móc przystąpić do kolejnych etapów autoterapii. - Eliminacja ze swojego zadania bezsensownych dzień/bardziej kompetentny ich podział/uproszczenie/delegacja. Obserwuj siebie: ile czasami niepotrzebnych lub niepilnych obowiązków próbujesz „zepchnąć” w krótkim czasie. Naucz się ustalać priorytety. Wszystko co można powierzyć - śmiało oddaj - Organizacja dobrego wypoczynku. Tutaj najpierw musisz nauczyć się pozwalać sobie na ten odpoczynek. Następnie przejrzyj swoją codzienną rutynę, wyeliminuj gadżety przed snem, a po przebudzeniu poznaj techniki relaksacyjne. Życzę Ci odnalezienia harmonii ze sobą! A Twój grafik pracy) Czy kiedykolwiek cierpiałeś na chroniczne zatrudnienie? Zapisz się na konsultację: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42Skype: as3808342Naucz się zarządzać swoimi emocjami!💪