W mojej pracy często pojawiają się pytania o granice. Powiem więcej, prawie każdy, kto do mnie przychodzi, opowiada o problemach w budowaniu zdrowych granic w relacjach Z kim, jak, jaki dystans chcę zachować. Jak znaleźć równowagę pomiędzy swoimi potrzebami i pragnieniami – a pragnieniami innych, ważnych dla mnie osób. Nie chcę w ogóle komunikować się z kimś bliższym, z kimś formalnym. Nasze uczucia pozwalają nam nawigować dokładnie GDZIE jest granica, poza którą nie chcę pozwolić tej konkretnej osobie. Ale wciąż rozumiem, że wielu tego nie rozumie i nie czuje, a ludzie znajdują się w sytuacjach, w których już się znajdują wzdrygają się z dyskomfortu, ale po prostu nie są w stanie powiedzieć „NIE, to mi nie pasuje”. Tak jak nie potrafimy tak zbudować swojego życia, żeby było w nim komfortowo przede wszystkim dla siebie, znajdujemy się w nieprzyjemnych, nie do zniesienia sytuacjach, a nasze życie z biegiem czasu staje się równie nie do zniesienia. Oto tylko jeden przykład Dziewczyna z sympatii oferuje swojej przyjaciółce zamieszkanie z nią przez jakiś czas, dopóki nie znajdzie odpowiedniego mieszkania. Pobyt trwał kilka miesięcy. Znajoma tak naprawdę nie będzie szukać mieszkania, zapraszająca cierpi na niemożność pobycia sama we własnym mieszkaniu i odpoczynku, a także na całodobową obecność nieznajomej osoby w jej życiu... Nie może rozmawiać i ustalać terminy (granice czasowe). Nieśmiały i przestraszony. I już nie da się tak żyć. Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego nie wyznaczono granic, nie dyskutowano o terminach, na przykład, skąd bierze się wstyd i strach przed wyrażaniem naszych potrzeb, naszych praw, pragnień. Odpowiedź często kryje się w naszym dzieciństwie, w tym, jak byliśmy traktowani przez ludzi którzy nas wychowali i którzy dali przykład w swoim stosunku do nas. Przykład JAK będziemy siebie traktować. Od teraz ja, jako osoba dorosła (!), uważam, że to normalne, że tak mnie traktujesz. To normalne, że tłumisz łzy, bo „Ile możesz płakać!” dewaluuj swoje własne osiągnięcia i zmiany, ponieważ „Och, pomyśl tylko, inni tam biegają, czytają, liczą znacznie szybciej niż ty”. Normą jest żyć w obliczu zmęczenia, nie dając sobie żadnego odpoczynku – „Odpoczniemy Normą jest ciągłe doskonalenie i przerabianie siebie. Normą jest znosić, cierpieć z powodu dyskomfortu, stale dostosowywać się do potrzeb i pragnień innych ludzi. Ten wewnętrzny gwałciciel żyje teraz w nas i zabrania nam: Narzekać i narzekaj. Bądź niewygodny dla kogoś (żywy). Uważaj się za całkiem ładnego, pięknego. Zmęcz się, włócząc się (właściwie po prostu czytając książkę i kładąc się). Stawiaj siebie, przynajmniej czasami, na pierwszym miejscu . Doświadczanie różnych uczuć. I wiele więcej. Czym jest przemoc emocjonalna. Jeśli jest jasne, że jest to naruszenie integralności naszego ciała, łatwo to zauważyć i odczuć (trudniej przyznać się, że jest to przemoc). Ale w przypadku przemocy emocjonalnej wszystko nie jest takie proste. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, gdzie to miało miejsce. Bo to właśnie w tym miejscu nasze granice zostają naruszone, a tam, gdzie jest to subtelne, ulegają załamaniu. Zatem jeśli Tobie (jako dziecku) zabroniono: odczuwać i przeżywać JAKIEKOLWIEK UCZUCIA tak długo, jak to konieczne w czasie i intensywności – to. to znęcanie się emocjonalne. Ponieważ jesteś zmuszony wytężać siły i powstrzymywać się (nie oddychać, napinać mięśnie, zamarzać, znosić) i, oczywiście, osoba przenosi wszystkie te „umiejętności” w dorosłość, aby zdewaluować powód przyczyną uczuć dziecka jest znęcanie się emocjonalne. Określenie go i „zdefiniowanie” tego, czym jest znęcanie się emocjonalne. „Nasza Petya jest taka sobie, nasza Vasya jest mądra, a Nyura jest spokojna jak dziadek, a Fedya histeryczna, jak moja teściowa”. „W folderze jest twój samiec/koza, tak bardzo cierpię, czy powinnam wziąć rozwód, czy nie?” „Tak strasznie jest żyć, co się dzieje na świecie, zabija się emerytów”; w przypadku decyzji podjętych/niepodjętych także wybory.