Fra forfatteren: Å endre bildet ditt har et godt potensial for å takle opplevelser. Skjønnhetssalonger og bildespesialister snakker enstemmig om hvordan kvinner forvandles eksternt og internt - positive endringer bryter inn i livet hennes, selvtilliten kommer tilbake, ønsket om å komme videre, elske og bli elsket igjen Problemet med å oppleve traumatiske situasjoner er relatert til psykologiske velvære og til og med menneskers helse. Dagens liv er fullt av stress: følelsesmessig er en person i konstant spenning, tankene hans "sirkler" rundt problemer I forhold til hvordan mennesker takler negative opplevelser, har det utviklet seg en viss tradisjon i psykologisk vitenskap. Hovedområdene for dette problemet er arbeid med psykologiske forsvarsmekanismer og mestringsstrategier. Endring av bildet har et godt potensiale for å mestre opplevelser av følgende årsaker: - det fysiske selvets betydning for selvfølelse og selvinnstilling - forbedring. utseendet ditt vil ha en positiv innvirkning på selvoppfatningen øker i vanskelige livssituasjoner. Selvfølgelig er alles beredskap for disse endringene forskjellig, men i løpet av en periode med vanskelige opplevelser kan en person til og med utvikle følgende ordninger, selv på et irrasjonelt nivå: "noe må raskt endres, la det være i det minste meg", "jeg endre – situasjonen vil endre seg”. Det vil si at selve endringen har en "terapeutisk" effekt som distraherer en persons oppmerksomhet fra opplevelser. Å endre bildet er en viss ytre aktivitet, som lar en avlede oppmerksomheten fra interne negative opplevelser. For å vurdere mulighetene for å endre bildet som en mestringsstrategi, organiserte vi et eksperiment: vi analyserte dynamikken i opplevelsene til fem kvinner. - kunder av en skjønnhetssalong i ferd med å endre bildet. Følgende diagnostiske metoder ble brukt: spørreskjemaet "Social Adaptation Scale" (Holmes og Reich), metoden "Kennetegn ved gjenværende opplevelse av ubehagelige hendelser" fra pakken med metoder for å diagnostisere opplevelsen av kritiske situasjoner av R.V. Ovcharova, teknikken for ultimate betydninger (MPS), utviklet av D.A. Leontyev, «Personality Differential»-metoden utviklet av E.F. Bazhin og A.M. Etkind. I tillegg til standardiserte metoder, ble samtale og observasjon aktivt brukt i prosessen med å besøke en kosmetolog, frisør, negletekniker, konsultasjoner med en stylist og valg av klær, konsultasjoner med en makeupartist. vi kom med følgende konklusjoner: 1. En endring i image fører ifølge deltakerne mennesker til et ønske om å leve, en endring i aktivitet, harmoni i forhold, frihet, tilfredshet, fred, forbedret personlig liv og helse. Vi kan gruppere de ultimate betydningene i de som reflekterer familieverdier og relasjonsverdier (harmoni i forhold, forbedring av personlig liv), samt i betydninger som reflekterer individuelle verdier (ønsket om å leve, frihet).2. Beslutningen om å endre bildet ditt er hovedsakelig diktert av ønsket om å gjøre endringer i livet ditt og bildet ditt, øke selvtilliten din, tiltrekke oppmerksomhet og hevde deg selv. Et viktig faktum er at deltakerne på forhånd forutså effektiviteten av å endre bildet for å nå de oppførte målene, noe som er et tegn på en mestringsstrategi.3. Endringen i image ga eksperimentdeltakerne, i henhold til deres selvrapporter, et utmerket humør, selvtillit, komfort, narsissisme, økt selvtillit, en følelse av flukt, sosialt mot og besluttsomhet, og et ønske om karrierevekst. Det vil si at indikatorene for parametrene selvbevissthet, selvinnstilling og selvrealisering har endret seg.4. Hvis vi anser en endring av bildet som mestring, er det nødvendig å fremheve mekanismene i denne prosessen. Ut fra de observerte tilfellene kan vi si at det er flere alternativer for å implementere slike mekanismer. Når det gjelder klient nr. 1, er grunnlaget for mestringsmekanismen "Endring av image" "aktivitet", "bytte oppmerksomhet", at. er, for henne er effekten mest sannsynlig forbundet nettopp med atTakket være prosedyrene for å endre bildet, var det mulig å bytte oppmerksomhet fra intern aktivitet, så vel som fra profesjonelle aktiviteter, til sfæren av uformell (“useriøs”) kommunikasjon og personlig liv. Styrkeindikatorer avtar, noe som indikerer en reduksjon i spenning, noe vi anser som et gunstig resultat. Samtidig øker ikke selvtillitindikatorer, og endringer i utseende forvirrer til og med emnet. Denne typen håndteringsmekanisme for bildeendringer kan kalles "frivolous aktivitet." Det er nyttig for hyperansvarlige kvinner som har glemt sin femininitet, noe som fører til utvikling av psykosomatiske sykdommer og frarøver dem enkel menneskelig lykke I sak nr. 2 er den viktigste mestringsmekanismen for å endre bildet å øke selvtilliten ved å endre utseende, som er en ressurstilstand, spesielt for kvinner – «Jeg er vakker». Faget ble mer åpent, vennlig, kommunikativt og aktivt. Samtidig øker styrkeindikatorene, siden styrke i dette tilfellet ikke er en hindring, men tvert imot en nødvendig betingelse. En lignende mekanisme "fungerte" for en annen klient (sak nr. 3). Hun trengte også økt selvfølelse, styrke og aktivitet. Takket være tilliten til sitt eget utseende økte det sosiale motet. Deltaker nr. 4, på bakgrunn av høy selvfølelse av personlige egenskaper, hadde bekymringer for aldersrelaterte endringer i utseende. Endringen i image tillot henne også å få tillit til hennes attraktivitet. Denne typen mestringsmekanisme for bildeendring kan kalles «å få tillit». Det er nyttig for kvinner hvis selvtillit har blitt undergravd av livsforhold, mislykkede forhold, aldersrelaterte endringer, og kanskje de har arvet lav selvtillit fra foreldrene. For å motstå skjebnens slag, må de være selvsikre, og en kvinnes styrke ligger i hennes skjønnhet. I tilfelle nr. 5 observerer vi en annen mekanisme. Deltakeren er en selvsikker kvinne: hun har et positivt bilde av seg selv, anser seg som sterk og aktiv, uavhengig - "Iron Lady". Til tross for en rekke vanskelige livsomstendigheter, bekymrer hun seg praktisk talt ikke i subjektiv forstand: «Jeg er rolig», «alt er bra med meg». Hun innrømmer imidlertid at hun er redd for å være alene, noe som indikerer en unngåelse av bevissthet om følelsene hennes. For henne ble prosedyrene for å ta vare på utseendet hennes et symbol på en retur til femininitet, hjalp henne med å "myke opp", begynne å føle, innrømme for seg selv hennes ønsker og opplevelser. Denne mekanismen kan kalles "Reise til følelser". Det er spesielt nyttig for kvinner som på et tidspunkt i livet, for ikke å oppleve psykiske plager, "bedøvet" seg selv og sluttet å føle. Ved å frata seg selv muligheten til å oppleve negative følelser, fratok de seg også positive følelser. I tillegg er forbindelsen med behovssfæren tapt, fordi det er negative følelser som signaliserer til oss at det er et utilfredsstillt behov. Så hypotesen om forskningen vår er bevist. Å endre bildet ditt er faktisk en måte å takle følelser på. Ved å bruke eksemplet med skjønnhetssalongkunder, identifiserte vi positiv dynamikk i å oppleve livsomstendigheter og øke selvtilliten på grunn av en endring i image. Vi identifiserte minst tre mekanismer som ligger til grunn for mestringsstrategien "bildeendring" og sikrer effektiviteten. Vi ga dem konvensjonelle navn: endre bildet som "Frivolous Activity", "Gaining Confidence" og "Journey to Feelings" Resultatene kan brukes av både skjønnhetsbransjens spesialister og praktiske psykologer i individuell rådgivning og gruppearbeid. 1 Vasilyuk F.E. Erfaringspsykologi: Analyse av å overvinne kritiske situasjoner / F.E. Vasilyuk. – M.: Forlag. Moscow State University, 1984. – 142 s.2 Greenberg J. Stressmestring / J. Greenberg. – St. Petersburg: Peter, 2002. – 496 s.3 Gurevich P.S. Adventures of image / P.S. Gurevich. – M.: Art, 1991. – 220 s.4 Land P. Kvinners holdning til kroppen sin / P. Land.