Wsparcie jest dla wielu osób ogromną wartością. Dla niektórych jest to tak ważne, że dosłownie nie mogą bez tego zrobić kroku. Potrzebują kogoś, kto będzie im stale mówił, że są wspaniali, że odniosą sukces, że mogą zrobić to czy tamto. Czy zawsze mamy możliwość uzyskania wsparcia z zewnątrz? NIE. Co więcej, niektóre osoby, do których zwracamy się o to wsparcie (matki, mężowie, dziewczyny) mogą świadomie lub nieświadomie nie chcieć nam go udzielić, gdyż uważają, że w ten sposób – pochwała, akceptacja naszych działań, przyzwolenie na pewne rzeczy – mogą nas zepsuć, zamienić w egoistów lub jednostki aspołeczne. Wydawałoby się, co w tym wielkiego? Przecież możesz pozwolić sobie na wszystko, na co masz ochotę i zacząć chwalić się za to, co uważasz za konieczne! Problem polega jednak na tym, że większość z nas po prostu nie rozwinęła tej umiejętności. Z przyzwyczajenia, które pojawiło się w dzieciństwie, nadal się karcimy i ograniczamy, chociaż „rozumiemy”, że w wielu sytuacjach przynosi to znacznie więcej szkody niż pożytku. Co można zrobić? Musisz nauczyć się pozwalać sobie na pewne rzeczy i utrzymywać się niezależnie, tworząc wspierającą osobę wewnętrzną (troskliwy rodzic, według Erica Berne'a). Korzyści z tego są oczywiste. Po pierwsze, osoba, która może Cię pochwalić, wesprzeć lub pozwolić Ci na coś, zawsze będzie przy Tobie; nie trzeba stać z wyciągniętą ręką, prosić lub oczekiwać czegoś od innych. Po drugie, pochwała i pozwolenie sprawią, że Twoje Wewnętrzne Dziecko będzie odważniejsze i bardziej wolne, a dzięki temu radość, kreatywność i kreatywność wejdą do Twojego życia. Jak wykonać ćwiczenie? Znajdź trochę wolnego czasu, kiedy nikt nie będzie Ci przeszkadzał, zrelaksuj się, weź kilka głębokich wdechów i wydechów i wyobraź sobie swojego Wewnętrznego Troskliwego Rodzica. Ważne jest, aby nie miał żadnych wspólnych cech z ludźmi, którzy karzą cię i ograniczają w prawdziwym życiu (surowa matka, wybredna babcia, szef). Możesz nadać mu cechy dorosłego, który Cię wspierał lub wspiera (trenera, kochającej babci). Możesz też wyobrazić sobie, że to ty sam, tylko jako dorosły – w wieku 50–60 lat. Zastanów się uważnie nad swoim Wewnętrznym Troskliwym Rodziciem. Jak wygląda, co ma na sobie? Jaka jest jego fryzura, uśmiech, jaki wygląd? Teraz wyobraź sobie, jak mówi z całym możliwym ciepłem, patrząc ci w oczy: „Oczywiście, że możesz!” Czujesz, co czujesz, słysząc te słowa? Jak reaguje na nie ta część Ciebie, która szuka wsparcia i aprobaty, Twoje Wewnętrzne Dziecko? Zastanów się teraz, na co chciałbyś sobie pozwolić. Chyba nie warto od razu zaczynać od spraw globalnych (przeprowadzka do innego kraju, radykalna zmiana wizerunku itp.). Przypomnij sobie jakąś niezbyt dużą rzecz, której zwykle sobie zabraniasz. Na przykład zdrzemnij się po obiedzie, kup różowe krzesło, na spacer załóż strój, który ci się podoba, a nie taki, w którym nie przeszkadza ci ubrudzenie się, zapisz się na kurs wokalny itp. Wyobraź sobie, że mówisz swojemu Wewnętrznemu Rodzicowi Pielęgnującemu, że chcesz to zrobić. I jak ci w odpowiedzi odpowiada z całą możliwą serdecznością: „Oczywiście, że możesz to zrobić!” Potem koniecznie zrób to, na co miałeś ochotę i obserwuj, jak na to reagujesz: czy pojawi się radość, czy opór, czy pojawi się strach, że ktoś Cię skarci, czy wzrost energii? Wszystko to jest powodem do refleksji. Kiedy wykonać ćwiczenie? Skontaktuj się z tą wewnętrzną postacią, gdy potrzebujesz wsparcia. Uczyń ją swoim wewnętrznym sprzymierzeńcem, kimś, kto zawsze będzie po Twojej stronie: nie będzie Cię strofować, ale pomoże Ci wyciągnąć wnioski w przypadku popełnionych błędów, wesprze Cię w trudnych chwilach lub gdy będziesz chciał spróbować czegoś nowego, na wzór wyzwania Nie szukaj wsparcia tej postaci w przypadkach, gdy istnieje potrzeba przekroczenia twojej głowy, wyrządzenia komuś krzywdy, gdy pociąga cię przygoda (w złych przypadkach).!