I østen tror man at en person plages av syv drager. Dette er noen programmer som lever med en person og kontrollerer ham hvis han lar livet "gå med strømmen." De stjeler vitalitet og lever på bekostning av sin herre. Disse inkluderer: - grådighet, grådighet, - utålmodighet, - stahet, - martyrdød (lidelse), - lav selvtillit (en person mener at han ikke er verdig lykke), - arroganse, selvdestruksjon En person underkaster seg saktmodig sine drager, og som offer opplever FRYKTER .Frykt for ensomhet, frykt for restriksjoner, frykt for uenigheter, forventning om å mislykkes, som igjen øker mistillit til seg selv, andre og livet selv. Det er til og med en frykt for å miste noe som ikke eksisterer ennå. Virkelig virkelighet er erstattet av: - fantasier, umulige drømmer, I stedet for aspirasjon, begynner en person å føle begrensning, avhengighet, misnøye og kjedsomhet, usikkerhet, forårsaker først irritasjon, behovet for sikkerhet, og deretter konstant angst og depresjon. Alle vet at det å redde druknende mennesker er en sak de druknende har selv. Dette gjelder også de som "drukner" i livets stormer. I en slik situasjon kan en person bare hjelpe seg selv til å BLI SUNN OG GLAD Ja, ja, for å bli frisk, fordi angst og depresjon er en sykdom som må behandles, akkurat som enhver annen sykdom, prøv å takle denne tilstanden. deg selv. Kvalifiserte spesialister fra Social and Psychological Assistance Service ved Senter for familieutvikling og støtte "Rassvet" er alltid klare til å hjelpe deg med dette. Og dette betyr å lære å finne verdier i deg selv og respektere deg selv. Lær å finne ut hva som er viktigst i hvert minutt, hvert øyeblikk. Læreren - Mesteren, som gjenopplivet den eldgamle praksisen med naturlig selvhelbredende "Reiki", formulerte fem prinsipper som er nødvendige for en person: Akkurat i dag, jeg er ikke sint Akkurat i dag, jeg er rolig Akkurat i dag, jeg elsker mine foreldre, lærere, mentorer med takknemlighet og respekt Akkurat i dag, jeg elsker med ømhet alle levende ting på jorden. Se nøye på deg selv i speilet, inn i øynene dine og si: «Øynene mine er en refleksjon av min indre verden i meg. Jeg ser i meg selv den fantastiske magien i livet.» Du kan si en bekreftende setning: "Med min vilje alene sprer jeg tanker - kroppen er fylt med liv." Søvn er den beste medisinen. Som regel lider personer som er deprimerte av søvnløshet, noe som forverrer tilstanden ytterligere. For den mest fordelaktige og langvarige søvnen, ventiler soverommet ditt godt og la vinduet stå åpent om mulig. Dette vil gi deg tilstrekkelig mengde oksygen, slik at du sover lenger og våkner uthvilt. Vær oppmerksom på at å sove på høye og myke puter ikke bare er sunt, men også skadelig. Prøv å holde puten ikke mye høyere enn lakenet, fordi... Hvis hodet ditt er plassert mye høyere enn kroppen din under søvn, er blodtilførselen til hjernen svekket, noe som kan føre til hodepine om morgenen. Prøv å ikke være alene. Prøv å snakke med dem om ting som ikke har noe med depresjon å gjøre. «Det hjelper alltid hvis du deler dine erfaringer med noen. Finn venner som elsker deg og fortell dem hva du tenker på,” anbefaler Bonnie R. Strickland, Ph.D., professor i psykologi ved University of Massachusetts Amherst. Hvis du får tårer i øynene av å snakke om problemene dine, ikke hold dem tilbake. "Tårer er en lettelse, spesielt hvis du vet hva du gråter over," legger Robert Jaffe, Ph.D., en ekteskaps- og familieterapeut i Sherman Oaks, California. Ha det gøy "Depresjonen din vil bare bli verre hvis du henge rundt i huset og mope. Vårt råd er å forlate hjemmet. Det spiller ingen rolle hva du bestemmer deg for å gjøre, så lenge det er noe aktivt. Gå en tur, dans"Orientalsk dans", i Helsegruppen der treneren vil vise deg elementene og øvelsene til yoga, i en strikkesirkel, sykle, besøke venner, lese, spille sjakk eller jobbe med barn. Amerikanske psykologer mener at å se på TV ikke bare bidrar til avslapning, men tvert imot er skadelig for ditt velvære, så det er for eksempel bedre å ta et varmt bad med skum, tilbringe en kveld i operaen eller på en støyende nattklubb På Rassvet Utviklingssenter vil de hjelpe deg med å finne gruppe- eller individuell leksjon hvor du får kommunikasjon og fordeler for kroppen din. Gjør hva du vil og nyt det! Ikke ta store avgjørelser, som å flytte, bytte jobb eller skilsmisse, uten å diskutere problemet med nære venner eller familiemedlemmer du stoler på. Prøv å utsette å ta avgjørelser om viktige saker til du kommer deg ut av depresjonen. Du kan egentlig ikke stole på avgjørelsene dine akkurat nå. Vent med å ta dem til du føler deg bedre: Trening: Forskning viser at deprimerte føler seg bedre hvis de trener regelmessig. Utendørsaktiviteter (jogging, turgåing, svømming, sykling) vil bidra til å overvinne motløshet. Hvis du allerede trener regelmessig og er i god fysisk form, men føler deg deprimert, prøv å "trene til det punktet av fysisk utmattelse," foreslår Dr. Hessel. "Dette er en god måte å lindre stresset på." , danse eller svømme i bassenget. Som et resultat, i stedet for øyne hovne fra tårer og vektøkning, vil du forbedre figuren din, og dette kan ikke annet enn å glede deg til å svømme mer I verste fall, bare ta en dusj oftere, fordi vann har virkelig unikt egenskaper. Det ser ut til å vaske bort negative følelser fra deg. I tillegg, når du vasker håret ditt, forbedres blodtilførselen til hjernen i dag. Tidligere problemer kan ikke lenger ramme deg, glem fornærmelser og nederlag, ikke bekymre deg en person plages av syv drager. Dette er noen programmer som lever med en person og kontrollerer ham hvis han lar livet "gå med strømmen." De stjeler vitalitet og lever på bekostning av sin herre. Disse inkluderer: - grådighet, grådighet, - utålmodighet, - stahet, - martyrdød (lidelse), - lav selvtillit (en person mener at han ikke er verdig lykke), - arroganse, selvdestruksjon En person underkaster seg saktmodig sine drager, og som offer opplever FRYKTER .Frykt for ensomhet, frykt for restriksjoner, frykt for uenigheter, forventning om å mislykkes, som igjen øker mistillit til seg selv, andre og livet selv. Det er til og med en frykt for å miste noe som ikke eksisterer ennå. Virkelig virkelighet er erstattet av: - fantasier, umulige drømmer, I stedet for aspirasjon, begynner en person å føle begrensning, avhengighet, misnøye og kjedsomhet, usikkerhet, som i utgangspunktet forårsaker irritasjon, behovet for trygghet, og deretter konstant angst og depresjon.N . Ostrovsky sa: "Livet må leves på en slik måte at det ikke er noen uutholdelig smerte i årene som er tilbrakt formålsløst." Fester har en boomerangeffekt. Du kan føle deg bra mens du spiser, men etter hvert som midjen din øker med noen få centimeter, vil også depresjonen øke. Gå ut av huset hvis du trenger å kjempe mot trangen til å spise. Til slutt, skaff deg en gris og del med den som en bror Mange medisiner som vi tar kan forårsake depresjon, ofte ledsaget av mangel på matlyst, økt følsomhet for lukten og synet av mat, kvalme og oppkast. Følgende har depressogene egenskaper:.