Sosial fobi er en irrasjonell frykt for følgende innhold:1. Det er skummelt å gjøre noe eget i nærvær av andre mennesker - spise, gå på toalettet, filme en historie... I dette tilfellet er ikke andre mennesker selv involvert, bare deres nærvær i nærheten, i øyeblikket av en spesifikk aktivitet, er irriterende.2. Det er skummelt å kontakte andre mennesker - å spørre, tigge, nekte, si ifra... I dette tilfellet er det direkte kontakt med en annen person I begge tilfeller er en person redd for å møte innholdet i skammen sin: han gjør det ikke vil ha hva andre ville gi vurdering fordi han forventer en negativ vurdering fra dem - og han er redd han ikke tåler dette. Dette fører til unnvikende atferd - unngåelse av spesifikke sosiale situasjoner som er involvert i innholdet i denne frykten. Sosial fobi kan forveksles med sjenanse han var sjenert og redd. Mange er for eksempel redde for å snakke. Men på tidspunktet for forestillingen er de i stand til å la seg rive med av prosessen, og på slutten av forestillingen kan de til og med like hvordan de presterte. Men med sosial fobi forlater ikke frykt en person fra begynnelsen av en skremmende situasjon til slutten. Personen kan ikke slutte å fokusere på sin angst eller skam, og kan ikke undertrykke det tvangsmessige ønsket om å stikke av før situasjonen er over og de er borte fra den unnvikende personlighetsforstyrrelse oppfører seg på en lignende måte - unngår sosiale situasjoner, for ikke å få en opplevd negativ vurdering. Forskjellen er at med unnvikende lidelse er unngåelsen hans total - han unngår alle sosiale situasjoner. Og med sosial fobi unngår en person bare en spesifikk sosial situasjon som forårsaker ubehag. For eksempel kan en sosial fobe være redd for å spise foran folk, men han kan være ganske komfortabel med å kommunisere med dem. Eller en sosial fobi kan være redd for å få øyekontakt med mennesker av det motsatte kjønn som subjektivt virker attraktive for ham, men med andre kan han spille stirrekonkurranse i timevis av gangen. Tilnærmingen til å behandle sosial fobi avhenger av hva som forårsaket det Det kan være to alternativer (1) Sosial fobi er et resultat av undertrykt frykt for noe annet og konvertert av psyken til sosial fobi. I dette tilfellet er det fornuftig å starte med psykoanalyse og undersøke frykten din for primære og sekundære fordeler. Og etter at den virkelige årsaken til frykt er funnet, kan sosial fobi behandles videre gjennom CBT, og oppfatte det som en gjenværende negativ vane (2) Sosial fobi er et resultat av PTSD. En spesifikk offentlig situasjon oppstod der du følte deg ydmyket. Og dette ble en trigger for å unngå slike situasjoner i fremtiden. I dette tilfellet er det fornuftig, til å begynne med, å leve gjennom opplevelsen av en traumatisk situasjon til slutten. Hvis traumet ble holdt stille og ikke snakket om, forblir mye skam bevart i det - dette har en skadelig effekt på psyken Når en person lever sin situasjon, vil han kunne oppfatte den som en historie. Ubehagelig, men gjennomført. Og bygg videre på dette, å oppfatte din nåtid ikke som en fortsettelse av historien, men som et nytt stadium i livet, og så, når fortidens erfaring har blitt levd og er lukket for en person, kan du jobbe med sosial fobi gjennom CBT, oppfatte. det som en gjenværende negativ vane Hvordan jobbe gjennom CBT Hvis vi var redde for å gjøre noe foran folk, må vi gradvis begynne å fordype oss i lignende situasjoner. Vi kan lage en liste over situasjoner fra minst skumle til mest skumle. Og byt på å fordype deg i disse situasjonene, start med de enkle. Det er som et dataspill. Vi starter med et enkelt nivå, og etter vellykket gjennomføring går vi videre til et vanskeligere. Dermed danner vi toleranse/toleranse for stress Sosialisering Hvis vi var redde for å kommunisere med mennesker, vil vi også trenge å tilegne oss en sosial ferdighet..